TERMÉSZETGYÓGYÁSZAT
ALTERNATIVE HEALING

Megnézem a bemutató videót

Megnézem a könyvet a LIRA weboldalon.

Az információk milliói állnak rendelkezésünkre a modern technika lehetőségeinek köszönhetően könyvek, internet, filmek formájában. Mégis egyre tanácstalanabbak vagyunk abban, hogy milyen étrend, életmód, testedzés, nutríció a számunkra legelőnyösebb. Minél több az információ, annál bonyolultabb a döntés, nem látjuk a fát az erdőtől, nem is beszélve arról, hogy ahány tanács annyi féle, a legtöbb estben teljesen ellentmondva egymásnak. Mit együnk, hogyan őrizzük meg egészségünket, hogyan előzzünk meg betegségeket?
Könyvem az információk rövid, könnyen érthető összefoglalását tartalmazza a testi, lelki típusnak megfelelő étrend, életmód tanácsokat, a vitaminok és gyógynövények ésszerű használatára vonatkozó tanácsokat, amellett a holisztikus szemszögből nézett fogyókúra, a természetes bőrápolás, aromaterápia és házi patika ajánlatait.
Ízelítő a könyvben szereplő házi patika ajánlataiból:
A népi gyógymódok évszázadokon keresztül történt megfigyelésekből, alkalmazásukból alakultak ki, eleinte szájról-szájra majd írott formában való továbbadásukkal, terjesztésükkel. Az alábbiakban egy csokorra valót talál majd az évtizedek alatt általam összegyűjtött, olvasott, hallott, szüleimtől vagy ismerőseimtől tanult - és némelyikük személyesen kipróbált- népi gyógymódokról, kiegészítve az alapvető, egyszerű diéta tanácsokkal.
A tanácsok nem az orvosi beavatkozás vagy kezelés helyettesítését szolgálják, de egyszerűbb betegségek, sérülések esetén hatásosak és biztonságosan alkalmazhatóak. A tanácsok csak a mindennapos, egyszerű, otthoni, konyhában, kamrában, fűszerpolcon és kertben megtalálható ételek, fűszerek, illóolajok és gyógynövények használatára, bevált népi gyógymódokra terjednek ki, részletes és összetett, betegségekre vonatkozó javaslatokat nem tartalmaznak.
Akne
Népi gyógymód
A narancshéjból kipréselt friss olaj a pattanásokra kenve fertőtlenítő és szárító hatású, szintén friss citromlé. A friss fokhagyma éjszakára a pattanásokra kenve baktériumölő, gyulladás gátló és fertőtlenítő hatású. Arcpakolás: tejföl, reszelt alma és uborka, zabpehely és pár csepp citromlé keverékével 15-20 percig a bőrön hagyva.
Diéta:
Elkerülendő: csokoládé, cukor, búza, sajtok, koffein, savanyított és zsíros ételek
Ajánlott: minden sárga színű zöldség és gyümölcs, retek, rozmaring és bazsalikom teák fogyasztása
Alkoholizmus
Népi gyógymód:
A túlzott alkoholfogyasztás nemcsak a májat, de az egész szervezet működését tönkreteszi. Nagyon nehéz a feladása, de a következők segítséget adnak az alkohol kívánásának csökkentésében: kamilla és valeriána teák, szintén alma, datolya, zeller rendszeres fogyasztása.
Diéta:
Az alkohol fogyasztása életfontosságú vitaminok, hiányát okozza, fontos a kiegyensúlyozott étkezés és vitamin, ásványpótlás.
Allergia
Népi gyógymód:
Kamillatea mézzel természetes Anti hisztamin, a fokhagyma ellensúlyozza a hisztamin hatását. Reszelt torma belélegzése kitisztítja az eldugult felső légutakat. Méhpempő fogyasztása olyan egyéneknél, akik nem allergiásak a virágporra.
Diéta:
Csípős, fűszeres ételek fogyasztása is segít a légutak tisztításában és az allergiás reakció csökkentésében. A banán csökkenti az immunrendszer felfokozott reakcióját.
Allergiát kiváltó ételek általánosan: cukor, búza, tejfélék, burgonya, paradicsom, mogyoró, szója, kukorica, élesztő, citrom, narancs. Kiszűrésük legegyszerűbb módja a kiszűrés, egyesével hagyja ki étrendjéből az ételféléket egy hétre majd fogyassza őket, megfigyelve hogy van-e allergiás reakciója rájuk.
Alvászavarok
Népi gyógymód:
Levendula, mandarin, narancs tea mézzel és pár csepp almaecettel lefekvés előtt.
Egy csésze meleg tej fahéjjal és mézzel szintén lefekvés előtt.
Érdekes, de hatásos, komló virág helyezése a párna alá vagy az éjjeliszekrényre, éjszakára.
Állandó álmosság
Diéta:
Dió, barnarizs, szójabab, korpás kenyér, zab, tej, tojás, marhamáj, karfiol, hüvelyesek
Angina
Diéta:
Zöld, leveles zöldségek, állati eredetű zsírok kiiktatása, kivéve sovány tej, tojásfehérje és zsírtalan joghurt
Aranyér
Népi gyógymód:
1-2 kanál lenolaj, 2-3 aszalt szilva vagy szilvalé fogyasztása esténként a széklet puhítására.
Nyers burgonyából faragott végbélkúpot használhat a fájdalom csillapítására és az aranyér méretének csökkentésére.
Diéta:
Magas rosttartalmú ételek fogyasztása a legfontosabb: búzakorpa, friss gyümölcsök és zöldségek, különösen a brokkoli, alma, cékla, káposztafélék, sárgarépa, zöldbab, körte, borsó, egész őrlésű gabonafélék.
Elegendő folyadék, levesek fogyasztása.
Asztma
Népi gyógymód:
Megelőzésre: a fekete tea fogyasztása csökkenti a légutak görcsét. ½ Kávéskanál méz fahéjjal esténként.
Akut roham esetén orvosi, gyógyszeres beavatkozás szükséges.
Diéta:
Citrom, sárgarépa, füge, méz, friss gyömbér, fokhagyma rendszeres fogyasztása csökkentik a rohamok gyakoriságát.
Borotválkozás utáni kiütés
Népi gyógymód:
Földieper tejföllel arcpakolásként 15-20 percig a bőrön hagyva. Bőrápolásra avokádó, jojóba, mandula olaj rózsa, levendula, kamilla illóolajokkal keverve.
Ízelítő a típus 3 diéta ajánlataiból:
Típusjellemzők:
Fizikai rendellenességek gyakoriak, túl nagy vagy túl kicsi kezek, lábak a test arányához viszonyítva, kiálló fogak, vastag, kiálló vénák és vaskos ízületek. Ha nincs egyensúlyban, lehet nagyon sovány, de elhízott is függően a lelkiállapottól, ami vagy étvágytalansághoz, vagy túlevéshez vezethet. Amikor egyensúlyban van, kellemesen karcsú, csinos.
Az alapvető jellemzők:
Könnyű, vékony csontú felépítés, általában sovány testalkat, de elhízhat stressz hatására
Gyors mozdulatok, munkavégzési stílus
Éhség és emésztés rendszertelen
Felszínes alvás, alvászavarok
Fellángoló, vibráló személyiség, jó képzelőtehetség
Gyorsan tanul, de gyorsan felejt is
Aggódásra, izgágaságra hajlamos
Gyorsan fárad, hajlamos kimeríteni magát
Energiája hullámokban jelentkezik
Alapvető jellemzője a változékonyság
Tipikus az éhségérzet bármelyik órájában a napnak
Imádja az állandó változást és izgalmat
Rendszertelenül eszik, alszik
Egyik nap jól emészt, másik nap rosszul
Gyorsan fellelkesedik, de gyorsan le is hűl
Gyors a járása, mozgása
A felsorolt karakterjellemzők nem illenek tökéletesen mindenkire, aki ebbe a csoportba sorolható. Mivel születésünk pillanatától kezdve változunk a környezet, család, barátok hatására.. A velünk született adottságokat akkor is előnyünkre fordíthatjuk, ha rossz szokásokat vettünk fel, ha megismerjük magunkat és azt, hogy a természet mit tervezett számunkra ahhoz, hogy egészségesek maradjunk. Szintén, megtanuljuk milyen nutríció szükséges nekünk ahhoz, hogy a szervezetünk tökéletesen működjön.
Hajlamosság a következő betegségekre:
Alvászavarok, székrekedés vagy hasmenés, gyomorbántalmak, idegesség, depresszió, izom görcsök, alhasi görcsök, izületi fájdalmak, magas vérnyomás, szabálytalan szívműködés, vérszegénység.
A típus számára előnyös és hátrányos ételfélék:
Bizonyos ételfélék fogyasztása elősegíti a testi, lelki egyensúly kialakulását és megőrzését,
Mások az egyensúly kibillenését és a típusra jellemző betegségek kialakulását okozzák.
A listán nem szereplő ételfélék fogyasztása nem ajánlott, vagy csak nagyon ritkán, nagyon kis mennyiségben
Emésztési problémák megelőzésére:
Alma, füge, barack, bogyós gyümölcsök, narancs, aszalt szilva
A magas vérnyomás, szívproblémák megelőzésére:
Szőlő, szilva, barack, cseresznye, ribizli, zeller
A depresszió kialakulásának megelőzésére:
Alkohol, koffein és cukor kiiktatása az étrendből, pulyka, csirke és hal rendszeres fogyasztása
A vérszegénység megelőzésére:
Diók, magok, mangó, bogyós gyümölcsök, alma, brokkoli, spenót, tojás, kelbimbó
Ízületi bántalmak esetén:
a káposzta, zeller, padlizsán, gomba elhagyása az étrendből
Zöldségek:
Előnyösek:
Cékla, fehérrépa, fokhagyma, hagyma, retek, sárgarépa, spárga, uborka, zöldbab,kelbimbó, yam, spenót, tök, olíva bogyó, zeller, brokkoli.
Kis mennyiségben, váltogatva: burgonya, cukkini, gomba, karfiol, káposzta, paprika, zöld saláták, padlizsán.
Gyümölcsök:
Előnyösek:
Ananász, avokádó, banán (csak teljesen érett), bogyós gyümölcsök- főleg ribizli, cseresznye, datolya, dinnye, füge, kókusz, mangó, narancs, őszibarack, papaya, sárgabarack, szilva, szőlő, aszalt szilva, alma.
Kis mennyiségben, váltogatva:
Körte, (szárított gyümölcsök nem ajánlottak még kis mennyiségben sem)
Könyvértékelések:
KEDVES ERIKA! Azért lepődtem meg nagyon az első könyveden. Hogy figyelmeztet, hogy tájékoztat, hogy segít ismerni a testemet. Ha megveszek egy háztartási gépet, több nyelven, több oldalon ismerteti a gyártó a használatát. A testünkre nem kapunk ilyen ismertetőt. Játszunk vele, rongáljuk, nem tanítanak meg a "kezelésére". Ezért örültem meg én a könyveidnek. Gondolom ezt már mások is mondták neked. Köszönöm neked, hogy Te nem voltál lusta ezeket papírra vetni. A tudásodat eljuttatni a kis emberekhez, a laikusokhoz. A Netlog is hozzájárult, hogy megismerhettelek, ezáltal a könyveidet is megismerhettem, megvásárolhattam. Ez lett az egészség, vagy test "bibliám". Még egyszer köszönöm és további jó munkát, sikereket, jó egészséget kívánok neked. ZSÓKA.
Kritikák:
2008.08.01 Segít a választásban (Wellness Magazin) A ránk zúduló információdömpingben nehéz rátalálni a számunkra megfelelő táplálkozásra. A könyv szerzője dr. Szabó Erika az információk rövid, könnyen érthető összefoglalását, a különböző testi, lelki típusoknak megfelelő étrendeket, életmódtanácsokat, a vitaminok és gyógynövények ésszerű használatára vonatkozó tanácsokat gyűjtötte csokorba.
2008.05.16 Mit egyek? (sarospatak.hu) Talán nagyobb a bizalmunk egy olyan szakember iránt, aki közülünk való, aki a Sárospatakról származik… Ez a könyv az információk rövid, könnyen érthető összefoglalását tartalmazza, a testi, lelki típusnak megfelelő étrend, életmód tanácsokat, a vitaminok és gyógynövények ésszerű használatára vonatkozó tanácsokat, amellett a holisztikus szemszögből nézett fogyókúra, a természetes bőrápolás, aromaterápia és házi patika ajánlatait.
Olvasói értékelés:
mit egyek?, Boros Anita 2008.07.04 Közel egy éve használom akne problémámra Dr. Szabó bőrápoló együttesét, kiváló eredménnyel. Egy hónapja követem a könyvben leírt típustanácsokat, nagy örömmel tapasztalom, hogy fizikailag sokkal több az energiám, jobb az emésztésem és közérzetem. Lelkileg kiegyensúlyozottabbnak érzem magam és eddig 4kg-ot fogytam minden erőfeszítés nélkül. A házi patika tanácsait is előszeretettel alkalmazom, egyre több kémiai anyag használatát csökkentve a háztartásban. Mindenkinek előszeretettel ajánlom ezt az egyszerű nyelvezetű, barátságos és könnyű stílusban megírt könyvet!
Mit egyek?, Ildikó 2008.06.23 Egy igazán értékes könyvet tartottam a kezemben, amikor áttanulmányoztam ezt a művet. Egyszerű felépítése van, a nyelvezete mindenki számára érthető és tetszetős. A benne leírt tanácsok nagyanyáink idejéből, tapasztalataiból kerültek elő, de nem ütköznek a mai orvostudománnyal, gyakorlatiasak és használhatók. A személyes tapasztalatok leírásával közvetlen és barátságos a könyv hangulata.
Ami nagyon tetszik még, hogy az ajánlott növények mindegyike nálunk is elérhető. A kedvencem mégis a házipatika alkalmazása. Kipróbáltam pl. a hangyák elriasztását fahéjjal, borssal és jól működött. Kíváncsian várom könyvének folytatását.
Anita 2008-08-08
Könyvében leírt tanácsokat követem, nagy örömmel tapasztalom, hogy sokkal jobb a közérzetem, több az energiám és életkedvem. A bőrápolóit már hosszú ideje használom az akne problémámra nagyon jó eredménnyel, a könyvben leírt házipatika tanácsokat is előszeretettel használom és ajánlom barátaimnak. További jó munkát kívánok, remélhetőleg következő könyve készülőben van, várom megjelenését.

Képzelje el, mennyivel könnyebb lenne életünk, ha egy „használati utasítással” születnénk. Veszünk egy televíziót, mosógépet, kapunk hozzá utasítást, mit hova kell bedugni, milyen olajat, benzint használjunk az autónkba stb. Ha születésünktől fogva pontosan tudnánk mit együnk, hogyan éljünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk és jól „működjön” a szervezetünk… Ez nemcsak egy vágy vagy álom, könnyen elérhető, csak folytassa az olvasást. Mindenki egy egyedi, tervrajznak nevezhető tulajdonságokkal születik, ami meghatározza nemcsak fizikai formáját, de személyiségét is, amellett az egészség megőrzéséhez szükséges igényeit is. A természet belénk építette a „használati utasítást” arra, hogy mi jó és mi rossz nekünk, de ezt a képességet és tudást elveszítjük külső hatások befolyásának hatására, ahogy fejlődünk. Ösztönösen követve ezt az utasítást némelyik gyerek megtagadja a tejet, a másik szívesen fogyasztja. Van, olyan gyerek, aki fintorog bizonyos zöldségektől, gyümölcstől és kiköpi, ha kínáljuk vele. Általában azzal magyarázzuk ezt a viselkedést, hogy még nem szokta meg és továbbra is kínálgatjuk azokkal az ételekkel, amíg meg nem szokja vagy megeszi, csak azért mert megjutalmazzuk érte. Rákényszerítjük a gyereket, hogy az ösztönös képességét elveszítse, mert ezt tanultuk szüleinktől és az étkezéssel foglalkozó szakembereink is ezt diktálják. Odafigyelve azonban a szeretem, nem szeretem ételekre különböző gyerekeknél egy összefüggés alakul ki bizonyos ételfélék és bizonyos típusú gyerekek között. Személyes tapasztalatból említve, mindig is idegenkedtem az érlelt sajtoktól, valami az ízükben, illatukban visszatartott az élvezetüktől, de megettem, hogy a mamám állandó ösztökélését elhallgattassam. Felnőttkoromban, irányítva saját étkezésemet, teljesen elhagytam őket étrendemből, tapasztalva, hogy migrénes fejfájásaim lényegesen csökkentek. Soha nem szerettem a keserű csokoládét, a májat, a disznóhúst sem különösebben, de megettem, mert ugye a szakértők szerint egészséges a fogyasztásuk. Tanulmányozva különböző ételek hatását betegségekre, kiszűrve azokat az ételeket, amelyek nekem migrént okoznak, rájöttem, hogy ösztönösen próbáltam azoktól az ételektől távol maradni, amik a migrént kiválthatják. Teljesen kihagyva őket étrendemből, a fejfájásaim megszűntek. Az ösztönös, belénk épített ráérzés vonatkozik az egyéniségre, viselkedésre és testmozgás­igényre is. Némelyik gyerek csendes, figyelmes, a másik egy kis ördög, aki folyton mozog, beszél. Sok esetben szüleink kisebb-nagyobb sikerrel rákényszerítenek bennünket, hogy velünk született természetünkkel ellentétesen viselkedjünk. A mama elképzelése az volt rólam, hogy egy cserfes, mindig éneklő, verselő, habos, fodros ruhákba öltöztetett, aranyos kislány legyek, akivel büszkélkedni tud mások előtt. Na, micsoda csalódás volt a szemében, amikor a bemagoltatott vers elszavalása helyett elbújtam az asztal alá, és a fodros ruhát cafatokra szaggattam fára mászás közben, persze egy pocsolyába esve ami természetesen a fára mászás elkerülhetetlen velejárója. Szerencsémre nagyon hamar, úgy négy-öt éves korom körül feladta, hogy mintagyereket neveljen belőlem és lemondással, de hagyta, hogy mindig sáros, szakadt nadrágú, erdőjáró, hegymászó és a pocsolyákat mindig megtaláló gyerekként nőjek fel. Mamám a tankönyveken kívül nem tűrte, ha regényt vagy más olvasnivalót látott a kezemben. Elve az volt, hogy „amíg iskolába jársz, a tanulás a kötelességed, ne tömd mással a fejed”. A gyerek nagyon találékony tud lenni, ha el akarja érni célját, így megjátszva, hogy nehezen megy a tanulás, órákat ültem – még jegyzeteket is készítve – az iskolai kötelező kék papírba fedett Jókai, Dumas és társai könyvek felett. Mamám csak húszéves korom körül tudta meg, hogy a papa titokban hordta a könyvtárból vagy vásárolta a könyveket számomra, mivel ő is imádott olvasni. Mamám zsörtölődéseit megelőzve papám a műhelyében, titokban hódolt az olvasás élvezetének. A velem született ösztönök, mint a gyors határozó képesség, a pillanatnyi helyzet gyors átlátása és irányítása többnyire el lett fojtva gyerekkoromban, mivel a mama volt a család „feje” és nem tűrt beleszólást abba, hogy napokig rágódjon, egy problémán mire meghozza a döntést. Egy-egy felmerülő probléma esetén, papával percek alatt ugyanarra a megoldásra jutottunk, és titokban persze fogadásokat kötöttünk arra, hogy mamának hány napig fog tartani mire „ugyanarra” a döntésre jut. Szerencsémre, a fizikai, lelki felépítésben egyformák voltunk a papával aki megértett és segített megmosolyogni vagy kicselezni a mamám szigorú, elfojtó intézkedéseit. Mamám őszinte, odaadó, a családjáért végletekig elmenő típus volt de mindennek az ő elképzelései szerint kellett történni. Nem tűrte, ha cél vagy ok nélkül történt valami körülötte. Imádtam horgászni a papával, de sokszor elfeledkezve a horgászbotról felfedeztük a kisnyulakat a bokor alatti fészekben vagy órákig figyeltük a hangyákat szorgos gyűjtögetésük közben. A mama persze dühös volt az elvesztegetett időért, amikor hazaballagtunk a horgászatból üres vödörrel. Imádtam a mamát, aki kötelességtudásra, a becsületes munka szeretetére nevelt és biztos támasza volt életemnek. Imádtam a papát, aki megtanított a természet, állatvilág, művészetek, zene szeretetére és értékelésére, de meggyőződésem, hogy a papa segítsége és befolyása nélkül neurotikus felnőtt vált volna belőlem, aki nem képes adottságai felismerésére és produktív használatára. Felnőttként tanulmányozni kezdtem a fizikai, lelki adottságainkat, kérdéseimre választ keresve. Elgondolkodtató, hogy hány ember küzd egy életen keresztül lelki és sok esetben azokból eredően fizikai problémákkal, akiknek természet adta tulajdonságaik el vannak fojtva, rá vannak kényszerítve arra, hogy adottságaikkal ellentétesen éljenek. A mama szigorú elvei, logikus, célratörő gondolkodása elfojtotta volna bennem az alkotó­képességet, fantáziát és játékos, gyors döntéshozásra képes gondolkodást, ha nem lett volna más befolyás is nevelésemben. Ha viszont nevelésem csak a papára lett volna bízva, amellett, hogy cinkos pajtás, szépre-jóra figyelmeztető ember volt, a kötelességtudás nem volt eléggé erős oldala, így talán egy szétszórt gondolkodású, a pillanatoknak élő felnőtt vált volna belőlem. Tehát, mivel tudott volna mamám lazítani kicsit szigorú elvein és életstílusán, mivel tudott volna a papa segíteni azon, hogy megbízhatóbb legyen a mindennapi életben? Mit kellett volna a papának változtatni ahhoz, hogy ne felejtsen el kenyeret venni a boltban munkából hazafelé, ne kalandozzon el a figyelme a mindennapi fontos dolgokról? A lelki tényezők mellett a fizikai problémák és betegségek kialakulása is elgondolkodtató. Miért van az, hogy többnyire csak bizonyos típusú embereknél alakulnak ki ízületi, légzőszervi vagy keringési betegségek? Egyes emberek hajlamosabbak pánikbetegségekre, depresszióra, emésztési zavarok kialakulására, mint mások. Milyen változtatással tudta volna mamám elkerülni, hogy állandó ízületi fájdalmakkal és epegörcsökkel küszködjön? Milyen étrendváltoztatással tudta volna a papa elkerülni állandó gyomorproblémáit? Tanulmányaim során kialakult a nézetem, hogy alkatunknál és adottságainknál fogva belénk van programozva bizonyos betegségekre való hajlam. Tehetünk valamit annak érdekében, hogy ezeknek a betegségeknek kialakulását megelőzzük, vagy el kell hogy fogadjuk, hogy ez van, ezt kell szeretni? Kipróbáltam egy-két dolgot. Abba a típusba tartozom, aki hajlamos gyomorégésre és gyomorfekély kialakulására. Tudás hiányában mindig úgy gondoltam rá, hogy csak „gyenge gyomrú” vagyok, ha égett a gyomrom, bekaptam valami savcsökkentőt és mentem tovább. Tanulmányaimban előrehaladva rájöttem, hogy a megfelelő diétával meg tudom előzni a gyomorégést, csak pár olyan ételfélét kell elkerülnöm, ami nekem nem előnyös. A gyomorfekély kialakulásának megelőzését is annak köszönhetem, hogy tudtam a Helicobacter Pylori nevű baktérium fekélyt okozó hatásáról és tudtam, hogy az én típusom sokkal hajlamosabb a fertőzésre, mint mások. Az első tünetek (periodikus gyomorszájnál jelentkező görcsös fájdalom) jelentkezésekor elvégeztettem a vérvizsgálatot, ami kimutatta a baktérium jelenlétét és háromhetes kezelés után a gyomorfekélynek nem is volt ideje kialakulni, ami az elhanyagolt fertőzés velejárója. Továbbmenve, típusom hajlamos a magas koleszterinszint kialakulására. Gondoltam, hogyha meg tudtam előzni a gyomorproblémákat diétával, a koleszterinszint normálisan tartása már gyerekjáték lesz. Megint, pár ételféle elkerülésével és mások beiktatásával az étrendembe, a koleszterinszintem ma is normális szinten van. A lelki tényezőket elemezve rájöttem, hogy nagyon boldogtalan voltam munkámban. Eljutottam arra a pontra, hogy utáltam felkelni és elkezdeni az unalmas, rutinos napot, ugyanabban az órában ugyanazt csinálva. Semmi változás, napról napra csak végigvonszoltam magam a nyolc órán, tízpercenként az órára nézve. Rájöttem, hogy az a típus vagyok, akinek állandó stimulációra, kihívásra, gyors döntések hozatalára van szüksége ahhoz, hogy eredményes munkát végezzen, sőt élvezettel végezze munkáját. Változtattam munkahelyet és a sürgősségi osztály, ahol pillanatok alatt változhat minden, gyors döntésekkel életeket lehet menteni, csapatmunkát kell irányítani a helyzet gyors felismeréséve, az én elemem. Más típusú ember esetleg beleroppan az ilyen forgatagos, változatos munkába, nekem erre van szükségem. Pillanatok alatt látni, hogy jó döntést hoztam, mert a beteg jobban érzi magát, a megállt szív újból működik vagy a kettétört lábszárcsont a helyén van és össze fog forrni. Ez is bizonyította, hogy ha adottságainknak és természetes igényeinknek megfelelően biztosítjuk a megfelelő nutríciót, testmozgást, lelki stimulációt és a vitaminszükségletet szervezetünknek, sokkal egészségesebben, elégedettebben élhetünk és amellett a típusunkra jellemző betegségeket is megelőzhetjük. Tanulmányozva az emberek étkezési szokásait a történelemben, megfigyelhetjük, hogy a törekvés az egyszerű, könnyen érthető és követhető diétatanácsokra minden vallásban vagy ország történelmében jelen volt és van. A vallási tanításokban rengeteg utalást találunk a helyes étkezésre, az ételfélék összetételére, főzési, sütési módszerére vonatkozóan. Mikor mit együnk, mivel mit együnk és hogyan készítsük el az ételeket, hogy egészségünket megőrizzük, mind az emberek logikus megfigyeléséből alakult ki. Ha nem sütjük át a disznóhúst alaposan, megbetegszünk. Ha a reumás ember padlizsánt, burgonyát, paradicsomot fogyaszt, a fájdalma fokozódik. A kínai, indiai ayurveda gyógymódokban rengeteg étkezési tanács található a tünetek, betegségek gyógyítására. Tanulmányozva a különböző gyógymódokat, lassan összeállt a kép bennem arról, hogy miben vagyunk egyformák és miben különbözünk egymástól. Rengeteg elv ismeretes ennek meghatározására, a vércsoportokat, fizikai adottságokat, lelki tényezőket alapul vevő teóriák. Külön-külön tanulmányozva az elveket, mindegyikben van logika, de számomra mégis hiányzott a könnyen érthetőség. Az ayurveda nagyon jól meghatározza a különböző típusokat, de bonyolulttá teszi a rengeteg melléktípus bevonásával, nem is beszélve arról, hogy étrendtanácsai idegenek a magyar gyomornak. Minél tovább tanulmányozzuk a különböző nézőpontokat, annál jobban nem látjuk a fát az erdőtől. Egy egyszerű, világos, könnyen érthető és követhető tervre van szükségünk, ami alapot ad az egészséges életmód kialakításához és megőrzéséhez. Logikára és egyszerűségre törekvő gondolkodásmódomból eredően lassan megformálódott a terv, hogyan határozhatjuk meg az anatómiai, fizikai és lelki tényezőket figyelembe véve milyen adottságokkal rendelkezünk, és mire van szükségünk ahhoz, hogy egészségesebben élhessünk. Tanulmányaimat alapként használva, emberek százait kérdeztem ki étkezési, életmód­szokásaikról megfigyelve testi-lelki jellemzőiket. Egészségügyben dolgozva a kutatómunka észrevétlenül folyhatott, mivel a kérdések nagy része hozzátartozik a vizsgálathoz, ami előnyömre szolgált. Más eredményre jutottam volna, ha csak a kutatómunkára hivatkozva ültem volna le emberekkel beszélgetésre, biztos vagyok benne, hogy a tudatosan megválaszolt kérdések válaszai nem lettek volna ennyire részletesek és spontánok. Figyelembe véve kulturális és étkezési szokásainkat is, véleményem szerint három egyszerű, alapvető típus határozható meg. Az egyes típusok adottságai úgy, mint igényei nagyban különböznek, a típuson belül azonban nagyon elenyésző a variáció. Fiziológiai és lelki adottságunkból eredően a betegségekre való hajlam, a nutríció igénye szintén lebontható a három alapvető típusra. Erre van szükségünk a típusnak megfelelő nutríciónak, a betegségek megelőzésének és az általános közérzet és egészségi állapot javításának érdekében. Megismerve alapvető adottságainkat, csökkenthetjük a negatív, és előtérbe helyezhetjük a pozitív tulajdonságainkat. Az egyik típus fizikai felépítése zömök, izmos, természete nyugodt, megbízható, hajlamos érrendszeri és légzőszervi betegségekre. A másik arányos, atlétikus, gondolkodása logikus, gyors, hajlamos emésztőrendszeri betegségekre. A harmadik vékony csontozatú, természete kalandos, művészlélek, hajlamos a depresszióra. Az egyik típus nem éhezik meg gyorsan, a másiknak folyton rágcsálnia kell. Az egyik sztoikusan megy a maga útján, végzi a munkáját, a másik ide-oda kapkod, semmit nem fejez be. Megtanulhatjuk, hogyan használhatjuk ki előnyünkre a velünk született adottságainkat?

A megoldás belénk van építve, csak meg kell ismernünk, milyen adottságokkal rendelkezünk, és a harmadik fejezetben ismertetett „használati utasítás” értelmezését és helyes használatát. Megtanulva, mik az előnyös és hátrányos tulajdonságaink, miként növelhetjük, használhatjuk előnyös és csökkenthetjük hátrányos tulajdonságainkat. Évezredek megfigyeléseit kihasználva megtanulhatjuk, milyen ételfélék fogyasztása előnyös vagy káros számunkra, figyelembe véve a betegségre való hajlamot, milyen életstílus a nekünk legmegfelelőbb ahhoz, hogy egészségesen, kiegyensúlyozottan éljünk. Milyen betegségek jellemzőek testi, lelki típusunkra és hogyan előzhetjük meg kialakulásukat.