Természetgyógyászat-holisztikus gyógyítás
Dr Szabó Erika ND a Naturopátia Doktora
MEGJELENT KÖNYVEIM:
Bővebben olvashat a könyveimről a www.betegseg.weebly.com weboldalon
Megjelent könyveimet megrendelheti az alábbi linkekre kattintva, A linkek szintén fel vannak tüntetve a LINKEK címszó alatt.
http://www.novumverlag.hu/backlist/6/?product_id=20&detail=1
http://bookline.hu/product/home!execute.action?id=70304&type=22&_v=Szabo_Erika_dr_Mit_egyek_
Könyvem Mit Egyek? Hogyan éljek egészségesen?
Egy "Használati utasítás a mindennapi élethez"
Az információk milliói állnak rendelkezésünkre a modern tecnika lehetőségeinek köszönhetően könyvek, internet, filmek formájában. Mégis egyre tanácstalanabbak vagyunk abban, hogy milyen étrend, életmód, testedzés, nutríció a számunkra legelőnyösebb. Minél több az információ, annál bonyolultabb a döntés, nem látjuk a fát az erdőtől, nem is beszélve arról, hogy ahány tanács annyi féle, a legtöbb estben teljesen ellentmondva egymásnak. Mit együnk, hogyan őrizzük meg egészségünket, hogyan előzzünk meg betegségeket?
Könyvem az információk rövid, könnyen érthető összefoglalását tartalmazza a testi, lelki tipusnak megfelelő étrend, életmód tanácsokat, a vitaminok és gyógynövények ésszerű használatára vonatkozó tanácsokat, amellett a holisztikus szemszögből nézett fogyókúra, a természetes bőrápolás, aromaterápia és házipatika ajánlatait.
*
Ízelítő a könyvben szereplő házipatika ajánlataiból:
A természet adta házipatika
A népi gyógymódok évszázadokon keresztül történt megfigyelésekből, alkalmazásukból alakultak ki, eleinte szájról-szájra majd írott formában való továbbadásukkal, terjesztésükkel. Az alábbiakban egy csokorra valót talál majd az évtizedek alatt általam összegyűjtött, olvasott, hallott, szüleimtől vagy ismerőseimtől tanult -és némelyikük személyesen kipróbált- népi gyógymódokról, kiegészítve az alapvető, egyszerű diéta tanácsokkal.
A tanácsok nem az orvosi beavatkozás vagy kezelés helyettesítését szolgálják de egyszerűbb betegségek, sérülések esetén hatásosak és biztonságosan alkalmazhatóak. A tanácsok csak a mindennapos, egyszerű, otthoni, konyhában, kamrában, fűszerpolcon és kertben megtalálható ételek, fűszerek, illóolajok és gyógynövények használatára, bevált népi gyógymódokra terjednek ki, részletes és összetett, betegségekre vonatkozó javaslatokat nem tartalmaznak.
Akne
Népi gyógymód
A narancshéjból kipréselt friss olaj a pattanásokra kenve fertőtlenítő és szárító hatású, szintén friss citromlé. A friss fokhagyma éjszakára a pattanásokra kenve baktérium ölő, gyulladásgátló és fertőtlenítő hatású. Arcpakolás: tejföl, reszelt alma és uborka, zabpehely és pár csepp citromlé keverékével 15-20 percig a bőrön hagyva.
Diéta:
Elkerülendő: csokoládé, cukor, búza, sajtok, koffein, savanyított és zsíros ételek
Ajánlott: minden sárga színű zöldség és gyümölcs, retek, rozmaring és bazsalikom teák fogyasztása
Alkoholizmus
Népi gyógymód:
A túlzott alkoholfogyasztás nemcsak a májat de az egész szervezet működését tönkreteszi. Nagyon nehéz a feladása de a következők segítséget adnak az alkohol kívánásának csökkentésében: kamilla és valeriána teák, szintén alma, datolya, zeller rendszeres fogyasztása.
Diéta:
Az alkohol fogyasztása életfontosságú vitaminok, vitaminok hiányát okozza, fontos a kiegyensúlyozott étkezés és vitamin, ásvány pótlás.
Allergia
Népi gyógymód:
Kamilla tea mézzel természetes antihisztamin, a fokhagyma ellensúlyozza a hisztamin hatását. Reszelt torma belélegzése kitisztítja az eldugult felső légutakat. Méhpempő fogyasztása olyan egyéneknél akik nem allergiásak a virágporra.
Diéta:
Csípős, fűszeres ételek fogyasztása is segít a légutak tisztításában és az allergiás reakció csökkentésében. A banán csökkenti az immunrendszer felfokozott reakcióját.
Allergiát kiváltó ételek általánosan: cukor, búza, tejfélék, burgonya, paradicsom, mogyoró, szója, kukorica, élesztő, citrom, narancs. Kiszűrésük legegyszerűbb módja a kiszűrés, egyesével hagyja ki étrendjéből az ételféléket egy hétre majd fogyassza őket, megfigyelve hogy van-e allergiás reakciója rájuk.
Alvászavarok
Népi gyógymód:
Levendula, mandarin, narancs tea mézzel és pár csepp almaecettel levekvés előtt.
Egy csésze meleg tej fahéjjal és mézzel szintén lefekvés előtt.
Érdekes de hatásos, komló virág helyezése a párna alá vagy az éjjeliszekrényre éjszakára.
Állandó álmosság
Diéta:
Dió, barnarizs, szójabab, korpás kenyée, zab, tej, tojás, ,arhamáj, karfiol, hüvelyesek
Angina
Diéta:
Zöld, leveles zöldségek, állati eredetű zsírok kiiktatása, kivéve sovány tej, tojásfehérje és zsírtalan joghurt
Aranyér
Népi gyógymód:
1-2 kanál lenolaj, 2-3 aszalt szilva vagy szilvalé fogyasztása esténként a széklet puhítására.
Nyers burgonyából faragott végbélkúpot használhat a fájdalom csillapítására és az aranyér méretének csökkentésére.
Diéta:
Magas rosttartalmú ételek fogyasztása a legfontosabb: búza korpa, friss gyümölcsök és zöldségek, különösen a brokkoli, alma, cékla, káposztafélék, sárgarépa, zöldbab, körte, borsó, egész őrlésű gabonafélék.
Elegendő folyadék, levesek fogyasztása.
Asztma
Népi gyógymód:
Megelőzésre: a fekete tea fogyasztása csökkenti a légutak görcsét. ½ kávéskanál méz fahéjjal esténként.
Akut roham esetén orvosi, gyógyszeres beavatkozás szükséges.
Diéta:
Citom, sárgarépa, füge,, méz, friss gyömbér, fokhagyma rendszeres fogyasztása csökkentik a rohamok gyakoriságát.
Borotválkozás utáni kiütés
Népi gyógymód:
Földieper tejföllel arcpakolásként 15-20 percig a bőrön hagyva. Bőrápolásra avokádó, jojoba, mandula olaj rózsa, levendula, kamilla illóolajokkal keverve.
Tipus jellemzők:
Fizikai rendellenességek gyakoriak, túl nagy vagy túl kicsi kezek, lábak a test arányához viszonyítva, kiálló fogak, vastag, kiálló vénák és vaskos izületek. Ha nincs egyensúlyban lehet nagyon sovány de elhízott is függően a lelkiállapottól ami vagy étvágytalansághoz vagy túlevéshez vezethet. Amikor egyensúlyban van, kellemesen karcsú, csinos.
Az alapvető jellemzők:
Könnyű, vékony csontú felépítés, általában sovány testalkat de elhízhat stressz hatására
Gyors mozdulatok, munkavégzési stílus
Éhség és emésztés rendszertelen
Felszines alvás, alvászavarok
Fellángoló, vibráló személyiség, jó képzelőtehetség
Gyorsan tanul, de gyorsan felejt is
Aggódásra, izgágaságra hajlamos
Gyorsan fárad, hajlamos kimeríteni magát
Energiája hullámokban jelentkezik
Alapvető jellemzője a változékonyság
Tipikus az éhségérzet bármelyik órájában a napnak
Imádja az állandó változást és izgalmat
Rendszertelenül eszik, alszik
Egyik nap jól emészt, másik nap rosszul
Gyorsan fellelkesedik de gyorsan le is hűl
Gyors a járása, mozgása
A felsorolt karakter jellemzők nem illenek tökéletesen mindenkire aki ebbe a csoportba sorolható. Mivel születésünk pillanatától kezdve változunk a környezet, család, barátok hatására.. A velünk született adottságokat akkor is előnyünkre fordíthatjuk, ha rossz szokásokat vettünk fel, ha megismerjük magunkat és azt hogy a természet mit tervezett számunkra ahhoz hogy egészségesek maradjunk. Szintén, megtanuljuk milyen nutríció szükséges nekünk ahhoz hogy a szervezetünk tökéletesen működjön.
Hajlamosság a következő betegségekre:
Alvászavarok, székrekedés vagy hasmenés, gyomorbántalmak, idegesség, depresszió, izom görcsök, alhasi görcsök, izületi fájdalmak, magas vérnyomás,szabálytalan szívműködés, vérszegénység.
A tipus számára előnyös és hátrányos ételfélék:
Bizonyos ételfélék fogyasztása elősegíti a testi, lelki egyensúly kialakulását és megőrzését,
Mások az egyensúly kibillenését és a tipusra jellemző betegségek kialakulását okozzák.
A listán nem szereplő ételfélék fogyasztása nem ajánlott, vagy csak nagyon ritkán, nagyon kis mennyiségben
Emésztési problémák megelőzésére:
Alma, füge, barack, bogyós gyümölcsök, narancs, aszalt szilva
A magas vérnyomás, szívproblémák megelőzésére:
Szőlő, szilva, barack, cseresznye, ribizli, zeller
A depresszió kialakulásának megelőzésére:
Alkohol, koffein és cukor kiiktatása az étrendből, pulyka, csirke és hal rendszeres fogyasztása
A vérszegénység megelőzésére:
Diók, magok, mangó, bogyós gyümölcsök, alma, brokkoli, spenót, tojás, kelbimbó
Izületi bántalmak esetén:
a káposzta, zeller, padlizsán, gomba elhagyása az étrendből
Zöldségek:
Előnyösek:
cékla, fehér répa, fokhagyma, hagyma, retek,
sárgarépa, spárga, uborka, zöldbab,kelbimbó,
yam, spenót, tök, olíva bogyó, zeller, brokkoli
Kis mennyiségben, váltogatva:
burgonya, cukkini, gomba,
karfiol, káposzta, paprika,
zöld saláták, padlizsán
Gyümölcsök:
Előnyösek:
Ananász, avokádó, banán(csak teljesen érett),
bogyós gyümölcsök- főleg ribizli, cseresznye,
datolya, dinnye, füge, kókusz, mangó, narancs,
őszibarack, papaya, sárgabarack,
szilva, szőlő, aszalt szilva, alma.
Kis mennyiségben, váltogatva:
körte, (szárított gyümölcsök nem ajánlottak még kis mennyiségben sem)
Értékelések:
KEDVES ERIKA!Azért lepődtem meg nagyon az első könyveden. Hogy figyelmeztet, hogy tájékoztat, hogy segít ismerni a testemet. Ha megveszek egy háztartási gépet, több nyelven, több oldalon ismerteti a gyártó a használatát. A testünkre nem kapunk ilyen ismertetőt.
Játszunk vele, rongáljuk, nem tanítanak meg a "kezelésére".
Ezért örültem meg én a könyveidnek. Gondolom ezt már mások is mondták neked.
Köszönöm neked, hogy Te nem voltál lusta ezeket papírra vetni.
A tudásodat eljuttatni a kis emberekhez, a laikusokhoz. A Netlog is hozzájárult, hogy megismerhettelek, ezáltal a könyveidet is megismerhettem, megvásárolhattam..
Ez lett az egészség, vagy test "bibliám".
Még egyszer köszönöm és további jó munkát, sikereket, jó egészséget kívánok neked.
ZSÓKA.
Kritikák:
2008.08.01 Segít a választásban
(Wellness Magazin)
A ránk zúduló információdömpingben nehéz rátaláni a számunkra megfelelő táplálkozásra. A könyv szerzője dr. Szabó Erika az információk rövid, könnyen érthető összefoglalását, a különböző testi, lelki típusoknak megfelelő étrendeket, életmódtanácsokat, a vitaminok és gyógynövények ésszerű használatára vonatkozó tanácsokat gyűjtötte csokorba.
2008.05.16 Mit egyek?
(sarospatak.hu)
Talán nagyobb a bizalmunk egy olyan szakember iránt, aki közülünk való, aki a Sárospatakról származik…
Ez a könyv az információk rövid, könnyen érthető összefoglalását tartalmazza, a testi, lelki típusnak megfelelő étrend, életmód tanácsokat, a vitaminok és gyógynövények ésszerű használatára vonatkozó tanácsokat, amellett a holisztikus szemszögből nézett fogyókúra, a természetes bőrápolás, aromaterápia és házipatika ajánlatait.
Olvasói értékelés:
Közel egy éve használom akne problémámra Dr. Szabó bőrápoló együttesét, kiváló eredménnyel. Egy hónapja követem a könyvben leírt tipustanácsokat, nagy örömmel tapasztalom, hogy fizikailag sokkal több az energiám, jobb az emésztésem és közérzetem. Lelkileg kiegyensúlyozottabbnak érzem magam és eddig 4kg-ot fogytam
Mindenkinek előszeretettel ajánlom ezt az egyszerű nyelvezetű, barátságos és könnyű stílusban megírt könyvet!
Egy igazán értékes könyvet tartottam a kezemben, amikor áttanulmányoztam ezt a művet. Egyszerű felépítése van, a nyelvezete mindenki számára érthető és tetszetős. A benne leírt tanácsok nagyanyáink idejéből, tapasztalataiból kerültek elő, de nem ütköznek a mai orvostudománnyal, gyakorlatiasak és használhatók. A személyes tapasztalatok leírásával közvetlen és barátságos a könyv hangulata.
Ami nagyon tetszik még, hogy az ajánlott növények mindegyike nálunk is elérhető. A kedvencem mégis a házipatika alkalmazása. Kipróbáltam pl. a hangyák elriasztását fahéjjal, borssal és jól működött. Kiváncsian várom könyvének folytatását.
Gyógyhír könyves bolt - könyv megtekintése
Dr. Szabó Erika
Mit egyek? - Hogyan éljek egészségesen?
Témakör: Egészséges étrend
Az információk milliói állnak rendelkezésünkre a modern technika lehetőségeinek köszönhetően könyvek, internet, filmek formájában. Mégis egyre tanácstalanabbak vagyunk abban, hogy milyen étrend, életmód, testedzés, nutríció a számunkra legelőnyösebb. Minél több az információ, annál bonyolultabb a döntés, nem látjuk a fát az erdőtől, nem is beszélve arról, hogy ahány tanács annyiféle, a legtöbb esetben teljesen ellentmondva egymásnak. Mit együnk, hogyan őrizzük meg egészségünket, hogyan előzzünk meg betegségeket?
Ez a könyv az információk rövid, könnyen érthető összefoglalását tartalmazza. A testi, lelki típusnak megfelelő étrend és életmód tanácsokkal látja el az olvasót, de tartalmaz a vitaminok és gyógynövények ésszerű használatára vonatkozó tanácsokat is, és emellett a holisztikus szemszögből nézett fogyókúra, a természetes bőrápolás, az aromaterápia és a házipatika ajánlatairól is olvashatunk.
Ár: 2990 Ft. + postaköltség
Kiadó: novum Verlag
Kiadás éve: 2008.
Terjedelem: 150 o.
Méretek (sz*m*v): 135*215*10 mm
Tömeg: 220 gramm
(
Anita 2008-08-08
Könyvében leírt tanácsokat követem, nagy örömmel tapasztalom hogy sokkal jobb a közérzetem, több az energiám és életkedvem. A bőrápolóit már hosszú ideje használom az akne problémámra nagyon jó eredménnyel, a könyvben leírt házipatika tanácsokat is előszeretettel használom és ajánlom barátaimnak. További jó munkát kívánok, remélhetőleg következő könyve készülőben van, várom megjelenését.
)
Bővebben a http://www.betegseg.weebly.com/ weboldalon
A könyv témája:
Tüneteket, szervezetünk jelzéseit minden nap tapasztaljuk valamilyen formában. A tünetek, bár sok esetben kellemetlenek, nagyon fontos információk szervezetünk működéséről. A fájdalom különböző testrészekben, izgatottság, kézremegés, étvágytalanság, memória zavarok, zsibbadás, emésztési zavarok, ájulásérzés, szaglás, ízérzet csökkenése mind fontos jelzések amikkel a szervezet tudtunkra adja hogy valamilyen szervi vagy működési hiba történt. Mivel a betegség meghatározása nem egyszerű a tünetekből, kezdő nővér koromban elkezdtem egy gyorsan átlátható diagnosztikai szerszám összeállítását, amit az egyetemi évek során bővítettem és most megosztok önnel. A tünetek, tünetcsoportok listája gyors áttekintést ad például a lázat okozó betegségek okaira, mik okozzák ha kísérő tünetként fejfájás, köhögés, hányinger, szédülés, duzzadt nyirokcsomó, bőrkiütés társul hozzá. Milyen betegségek okozhatnak hasi fájdalmat, mik lehetnek a kiváltó okok amikor a hasi fájdalmakat láz, fejfájás, hányinger kíséri. Célom nem a laikus öndiagnosztika elősegítése, hanem az ön és orvosa közreműködésének megkönnyítése. Minél tájékozottabb a páciens, annál pontosabban képes tüneteit elmondani, aminek következménye a tünetet kiváltó okok gyorsabb megállapítása és kezelése. A könyvben szintén talál információt számos betegség tüneteinek rövid ismertetéséről, a betegellátásban, gyógyszer és gyógynövényhasználatban előforduló hibákról és betegségek kialakulásának megelőzéséről, valamint kevésbé ismert tünetekről, az öregedés folyamatának lassításáról.
Rövid részlet a könyvből
A fejezetben az ABC sorrendbe szedett tünetek fejcímei alatt megtalálja a leggyakrabban előforduló lehetséges okozókat. Milyen betegségek okozhatnak fejfájást, lázt, hasfájást, száraz vagy nedves köhögést, és így tovább. Lehet hogy önnek egy tünete van, mondjuk gyakori gyomorégése van. A címszó alatt megtalálja hogy általában milyen betegségek okozzák ezt a tünetet, a következő fejezetben a betegségek rövid leírását fellapozva, megállapíthatja milyen kísérő tünetek jellemzőek önre. Használata egyszerű. Például hasfájást észlel, fellapozza a hasi fájdalom címszót ami alatt egy csoport betegség tüneteit találja meg. Végigolvasva az egyes betegségekre vonatkozó rövid tünetismertetéseket, könnyen megtalálja azt a tünetcsoportot ami az ön állapotára legjobban jellemző. Például, görcsös hasfájás, hányás, hasmenés a tünet, fellapozza a hasi fájdalom címszót. Ezt okozhatja több betegség jelenléte, de tovább olvasva a tüneteket, megtalálja hogy amikor torokfájás, homályosan vagy duplán látás, kitágult pupillák, nyelési nehézség, szájszárazság is kísérő tünetek, több mint valószínű, a botulium okozta ételmérgezésről van szó.
Egy másik, szintén a hasi fájdalom alatt is megtalálható kórkép ami evés utáni görcsös hasfájdalmakat okoz de hasmenéssel, bélgázokkal és a széklet vízen úszásával , zsíros kinézetével jár esetleg jobban jellemző az ön állapotára ha figyelembe veszi az egész, a betegségre jellemző tünetcsoportot.
Természetesen célom nem a laikus öndiagnosztika elősegítése hanem az ön és orvosa közreműködésének megkönnyítése. Minél tájékozottabb a páciens, minél pontosabban képes elmondani tüneteit, aminek következménye az hogy gyorsabb és pontosabb a kiváltó ok megállapítása és felesleges, sokszor kellemetlen vizsgálatok elkerülése a bizonytalan tünetek ábrázolásából kifolyólag. Például, az orvoshoz megy és annyit mond hogy fáj a hasam. Az orvos feltesz kérdéseket, ön esetleg nem tartja lényegesnek megemlíteni hogy észrevette a széklet fura kinézetét a WC kagylóban, hogy úszik ahelyett hogy lesüllyedne és a hasi görcsök mindig evés után jelentkeznek. Esetleg az orvos is siet, várja a következő betege, nem szán időt az alapos kérdezésre hanem elküldi vizsgálatokra. Ha azonban egy perc alatt, röviden és összefoglalóan el tudja mondani a tünetcsoportot a lényegtelennek tűnő tünetekkel egyetemben, mindjárt lényegesebben könnyebb lesz a diagnózis megállapítása.
Másik célom az információ nyújtása a betegségek korai felismerésének és ezzel együtt sikeresebb gyógyításának céljából. Például, gyomorfájdalmat, gyomorégést tapasztal. Némelyik ember elintézi egy vállrándítással, eltűri a tüneteket amíg elmúlnak, mások bekapnak valami savlekötőt és mennek tovább, megint mások megváltoztatják az étrendjüket, megpróbálnak gyógyteákat, nagyitól hallott népi gyógymódokat. Vannak olyanok akik az első tünet jelentkezésekor rögtön orvoshoz fordulnak tanácsért, mások előbb alaposan utánanéznek annak hogy mi okozhatja a tüneteket, átgondolják milyen melléktüneteket tapasztalnak mielőtt orvoshoz mennek. Könyvem ennek a csoportnak nyújt a legtöbb segítséget a tünetek és melléktünetek rövid ismertetésével.
Nézzük meg mik lehetnek a kiváltó okai például az idegesítő fülcsengésnek, mik azok a tünetek amik hasonlóak és mik azok a tünetek amik különböznek egyes betegségeknél.
Lapozza fel a FÜLCSENGÉS, FÜLZÚGÁS címszót, megtalálja alatta a lehetséges kiváltó okokat:
BELSŐFÜL GYULLADÁS-otitis interna
A belsőfülben levő csiga ( a test egyensúlyát szabályozó labyrinth) gyulladása vagy inflammációja.
Tünetek:
Egyensúlyzavar, forgásérzéssel járó szédülés, láz, hányinger, hányás, fülfájás, fülcsengés, halláscsökkenés.
DOBHÁRTYA SZAKADÁS-perforatio tympanium
A külső és középfül között levő hártya kilyukadása, szakadása.
Tünetek:
Hirtelen kialakuló fülfájás, halláscsökkenés, vérzés vagy váladékfolyás a fülből ami fertőzés hatására nyomás alatt volt és a dobhártya szakadásásval felszabadul. Fülcsengés vagy zümmögő hang a fülben.
HALLÁSCSÖKKENÉS, IDŐSKORI-presbycusis
Fokozatosan bekövetkező halláscsökkenés időskorban a receptorok dehenerációja miatt.
Tünetek:
A magas frekvenciájú hangok hallásának fokozatos csökkenése, zajos környezetben, háttérzajok jelenlétekor a beszéd megértésének képtelensége, esetenként fülcsengés.
HALLÓIDEG DAGANAT-neuroma acusticus
A hallóideg jóindulatú daganata.
Tünetek:
Részleges vagy teljes halláscsökkenés az egyik fülben, nagyon ritkán de előfordul mindkét fülben is. Általában akkor derül ki amikor a telefonon nem hall jól a páciens az egyik fülére. Állandósult fülcsengés vagy zümmögés az érintett fülbe, esetenként fülfájás. Ha a daganat érinti a környező idegeket, lehet: szédülés, arcfájdalom, duplán látás, kordinációs zavarok az érintett testrészen.
VÉRNYOMÁS, MAGAS-hypertonia
A vér emelkedő nyomása az érfalakra, magas vérnyomás pihenéskor is.
Tünetek:
Általában tünetmentes, veszélyesen magas vérnyomásnál lehet: fejfájás, szédülés, fülcsengés, gyors szívműködés vagy ritmuszavar, orrvérzés, zsibbadás a végtagokban, álmosság, konfúzió.
Mindegyik kórképnek lehet egyik tünete a fülcsengés, fülzúgás de ami lényegében meghatározza a betegséget, az a tünetcsoport ami arra a kórképre jellemző.
A következő címszó a listán a fülcsengés, fülzúgás szédüléssel, itt majd azokat a kórképeket találja meg amik fülcsengéssel és szédüléssel is jármak
Két éve váratlan de szeretettel fogadott vendégeink voltak. Felfedeztünk hét pici rókakölyköt a hátsó udvarban a melléképület alatt, feltűnő volt hogy nappal kijöttek és sírva szaladgáltak az épület körül. Reggel egy felnőtt rókát láttunk az úton elütve, így rájöttünk hogy az anyjuk lehetett. Sajnáltuk a piciket, elkezdtük etetni őket kismacskáknak készült étellel és sűrített tejjel. Gyorsan nőttek és titokban, a fa mögé bújva készítettem róluk amatőr képeket. Tavaly, a képeket rendszerezve és albumba téve a komputeren, írtam alájuk rövid szövegeket. Mire kész lett az album, egy aranyos történet alakult ki belőle amit családom ösztökélésére elküldtem a kiadónak. Meglepetésemre két óra múlva kaptam az emailt hogy ki akarják adni mert olyan kedves kis történet hogy nemcsak gyerekek de felnőttek is fogják élvezni olvasását
Book ratings on www.barnesandnoble.com weboldalon>
Anonymous
Our Summer Guests
Posted July 4, 2008, 4:52 PM EST: I got the book for my kids but I've enjoyed it as much as they did. They still play the 'stuff your face' game. My son is not screaming anymore if he has to take medication, saying that 'Steve ate the medicine grass too and felt better.' That was a huge improvement, now he's not afraid to take a pill. It's amazing how a cute little story is able to influence a kid so much
Anonymous
my 10 year old loved the story
Posted July 3, 2008, 3:09 AM EST: it's very hard to find a book that my 10 year old son would not put down after two pages, he read this one to the end in one sitting and a few more times since
Anonymous
Our Summer Guests
Posted May 17, 2008, 12:36 PM EST: A heartwarming story for kids and adults alike. Growing up in a fox family can be as full of joy, sorrow and fun as in growing up in any human family
Ízelítő a könyvben szereplő házipatika ajánlataiból:
A természet adta házipatika
A népi gyógymódok évszázadokon keresztül történt megfigyelésekből, alkalmazásukból alakultak ki, eleinte szájról-szájra majd írott formában való továbbadásukkal, terjesztésükkel. Az alábbiakban egy csokorra valót talál majd az évtizedek alatt általam összegyűjtött, olvasott, hallott, szüleimtől vagy ismerőseimtől tanult -és némelyikük személyesen kipróbált- népi gyógymódokról, kiegészítve az alapvető, egyszerű diéta tanácsokkal.
A tanácsok nem az orvosi beavatkozás vagy kezelés helyettesítését szolgálják de egyszerűbb betegségek, sérülések esetén hatásosak és biztonságosan alkalmazhatóak. A tanácsok csak a mindennapos, egyszerű, otthoni, konyhában, kamrában, fűszerpolcon és kertben megtalálható ételek, fűszerek, illóolajok és gyógynövények használatára, bevált népi gyógymódokra terjednek ki, részletes és összetett, betegségekre vonatkozó javaslatokat nem tartalmaznak.
Akne
Népi gyógymód
A narancshéjból kipréselt friss olaj a pattanásokra kenve fertőtlenítő és szárító hatású, szintén friss citromlé. A friss fokhagyma éjszakára a pattanásokra kenve baktérium ölő, gyulladásgátló és fertőtlenítő hatású. Arcpakolás: tejföl, reszelt alma és uborka, zabpehely és pár csepp citromlé keverékével 15-20 percig a bőrön hagyva.
Diéta:
Elkerülendő: csokoládé, cukor, búza, sajtok, koffein, savanyított és zsíros ételek
Ajánlott: minden sárga színű zöldség és gyümölcs, retek, rozmaring és bazsalikom teák fogyasztása
Alkoholizmus
Népi gyógymód:
A túlzott alkoholfogyasztás nemcsak a májat de az egész szervezet működését tönkreteszi. Nagyon nehéz a feladása de a következők segítséget adnak az alkohol kívánásának csökkentésében: kamilla és valeriána teák, szintén alma, datolya, zeller rendszeres fogyasztása.
Diéta:
Az alkohol fogyasztása életfontosságú vitaminok, vitaminok hiányát okozza, fontos a kiegyensúlyozott étkezés és vitamin, ásvány pótlás.
Allergia
Népi gyógymód:
Kamilla tea mézzel természetes antihisztamin, a fokhagyma ellensúlyozza a hisztamin hatását. Reszelt torma belélegzése kitisztítja az eldugult felső légutakat. Méhpempő fogyasztása olyan egyéneknél akik nem allergiásak a virágporra.
Diéta:
Csípős, fűszeres ételek fogyasztása is segít a légutak tisztításában és az allergiás reakció csökkentésében. A banán csökkenti az immunrendszer felfokozott reakcióját.
Allergiát kiváltó ételek általánosan: cukor, búza, tejfélék, burgonya, paradicsom, mogyoró, szója, kukorica, élesztő, citrom, narancs. Kiszűrésük legegyszerűbb módja a kiszűrés, egyesével hagyja ki étrendjéből az ételféléket egy hétre majd fogyassza őket, megfigyelve hogy van-e allergiás reakciója rájuk.
Alvászavarok
Népi gyógymód:
Levendula, mandarin, narancs tea mézzel és pár csepp almaecettel levekvés előtt.
Egy csésze meleg tej fahéjjal és mézzel szintén lefekvés előtt.
Érdekes de hatásos, komló virág helyezése a párna alá vagy az éjjeliszekrényre éjszakára.
Állandó álmosság
Diéta:
Dió, barnarizs, szójabab, korpás kenyée, zab, tej, tojás, ,arhamáj, karfiol, hüvelyesek
Angina
Diéta:
Zöld, leveles zöldségek, állati eredetű zsírok kiiktatása, kivéve sovány tej, tojásfehérje és zsírtalan joghurt
Aranyér
Népi gyógymód:
1-2 kanál lenolaj, 2-3 aszalt szilva vagy szilvalé fogyasztása esténként a széklet puhítására.
Nyers burgonyából faragott végbélkúpot használhat a fájdalom csillapítására és az aranyér méretének csökkentésére.
Diéta:
Magas rosttartalmú ételek fogyasztása a legfontosabb: búza korpa, friss gyümölcsök és zöldségek, különösen a brokkoli, alma, cékla, káposztafélék, sárgarépa, zöldbab, körte, borsó, egész őrlésű gabonafélék.
Elegendő folyadék, levesek fogyasztása.
Asztma
Népi gyógymód:
Megelőzésre: a fekete tea fogyasztása csökkenti a légutak görcsét. ½ kávéskanál méz fahéjjal esténként.
Akut roham esetén orvosi, gyógyszeres beavatkozás szükséges.
Diéta:
Citom, sárgarépa, füge,, méz, friss gyömbér, fokhagyma rendszeres fogyasztása csökkentik a rohamok gyakoriságát.
Borotválkozás utáni kiütés
Népi gyógymód:
Földieper tejföllel arcpakolásként 15-20 percig a bőrön hagyva. Bőrápolásra avokádó, jojoba, mandula olaj rózsa, levendula, kamilla illóolajokkal keverve.
Tipus jellemzők:
Fizikai rendellenességek gyakoriak, túl nagy vagy túl kicsi kezek, lábak a test arányához viszonyítva, kiálló fogak, vastag, kiálló vénák és vaskos izületek. Ha nincs egyensúlyban lehet nagyon sovány de elhízott is függően a lelkiállapottól ami vagy étvágytalansághoz vagy túlevéshez vezethet. Amikor egyensúlyban van, kellemesen karcsú, csinos.
Az alapvető jellemzők:
Könnyű, vékony csontú felépítés, általában sovány testalkat de elhízhat stressz hatására
Gyors mozdulatok, munkavégzési stílus
Éhség és emésztés rendszertelen
Felszines alvás, alvászavarok
Fellángoló, vibráló személyiség, jó képzelőtehetség
Gyorsan tanul, de gyorsan felejt is
Aggódásra, izgágaságra hajlamos
Gyorsan fárad, hajlamos kimeríteni magát
Energiája hullámokban jelentkezik
Alapvető jellemzője a változékonyság
Tipikus az éhségérzet bármelyik órájában a napnak
Imádja az állandó változást és izgalmat
Rendszertelenül eszik, alszik
Egyik nap jól emészt, másik nap rosszul
Gyorsan fellelkesedik de gyorsan le is hűl
Gyors a járása, mozgása
A felsorolt karakter jellemzők nem illenek tökéletesen mindenkire aki ebbe a csoportba sorolható. Mivel születésünk pillanatától kezdve változunk a környezet, család, barátok hatására.. A velünk született adottságokat akkor is előnyünkre fordíthatjuk, ha rossz szokásokat vettünk fel, ha megismerjük magunkat és azt hogy a természet mit tervezett számunkra ahhoz hogy egészségesek maradjunk. Szintén, megtanuljuk milyen nutríció szükséges nekünk ahhoz hogy a szervezetünk tökéletesen működjön.
Hajlamosság a következő betegségekre:
Alvászavarok, székrekedés vagy hasmenés, gyomorbántalmak, idegesség, depresszió, izom görcsök, alhasi görcsök, izületi fájdalmak, magas vérnyomás,szabálytalan szívműködés, vérszegénység.
A tipus számára előnyös és hátrányos ételfélék:
Bizonyos ételfélék fogyasztása elősegíti a testi, lelki egyensúly kialakulását és megőrzését,
Mások az egyensúly kibillenését és a tipusra jellemző betegségek kialakulását okozzák.
A listán nem szereplő ételfélék fogyasztása nem ajánlott, vagy csak nagyon ritkán, nagyon kis mennyiségben
Emésztési problémák megelőzésére:
Alma, füge, barack, bogyós gyümölcsök, narancs, aszalt szilva
A magas vérnyomás, szívproblémák megelőzésére:
Szőlő, szilva, barack, cseresznye, ribizli, zeller
A depresszió kialakulásának megelőzésére:
Alkohol, koffein és cukor kiiktatása az étrendből, pulyka, csirke és hal rendszeres fogyasztása
A vérszegénység megelőzésére:
Diók, magok, mangó, bogyós gyümölcsök, alma, brokkoli, spenót, tojás, kelbimbó
Izületi bántalmak esetén:
a káposzta, zeller, padlizsán, gomba elhagyása az étrendből
Zöldségek:
Előnyösek:
cékla, fehér répa, fokhagyma, hagyma, retek,
sárgarépa, spárga, uborka, zöldbab,kelbimbó,
yam, spenót, tök, olíva bogyó, zeller, brokkoli
Kis mennyiségben, váltogatva:
burgonya, cukkini, gomba,
karfiol, káposzta, paprika,
zöld saláták, padlizsán
Gyümölcsök:
Előnyösek:
Ananász, avokádó, banán(csak teljesen érett),
bogyós gyümölcsök- főleg ribizli, cseresznye,
datolya, dinnye, füge, kókusz, mangó, narancs,
őszibarack, papaya, sárgabarack,
szilva, szőlő, aszalt szilva, alma.
Kis mennyiségben, váltogatva:
körte, (szárított gyümölcsök nem ajánlottak még kis mennyiségben sem)
Ízelítő a könyvben szereplő házipatika ajánlataiból:
A természet adta házipatika
A népi gyógymódok évszázadokon keresztül történt megfigyelésekből, alkalmazásukból alakultak ki, eleinte szájról-szájra majd írott formában való továbbadásukkal, terjesztésükkel. Az alábbiakban egy csokorra valót talál majd az évtizedek alatt általam összegyűjtött, olvasott, hallott, szüleimtől vagy ismerőseimtől tanult -és némelyikük személyesen kipróbált- népi gyógymódokról, kiegészítve az alapvető, egyszerű diéta tanácsokkal.
A tanácsok nem az orvosi beavatkozás vagy kezelés helyettesítését szolgálják de egyszerűbb betegségek, sérülések esetén hatásosak és biztonságosan alkalmazhatóak. A tanácsok csak a mindennapos, egyszerű, otthoni, konyhában, kamrában, fűszerpolcon és kertben megtalálható ételek, fűszerek, illóolajok és gyógynövények használatára, bevált népi gyógymódokra terjednek ki, részletes és összetett, betegségekre vonatkozó javaslatokat nem tartalmaznak.
Akne
Népi gyógymód
A narancshéjból kipréselt friss olaj a pattanásokra kenve fertőtlenítő és szárító hatású, szintén friss citromlé. A friss fokhagyma éjszakára a pattanásokra kenve baktérium ölő, gyulladásgátló és fertőtlenítő hatású. Arcpakolás: tejföl, reszelt alma és uborka, zabpehely és pár csepp citromlé keverékével 15-20 percig a bőrön hagyva.
Diéta:
Elkerülendő: csokoládé, cukor, búza, sajtok, koffein, savanyított és zsíros ételek
Ajánlott: minden sárga színű zöldség és gyümölcs, retek, rozmaring és bazsalikom teák fogyasztása
Alkoholizmus
Népi gyógymód:
A túlzott alkoholfogyasztás nemcsak a májat de az egész szervezet működését tönkreteszi. Nagyon nehéz a feladása de a következők segítséget adnak az alkohol kívánásának csökkentésében: kamilla és valeriána teák, szintén alma, datolya, zeller rendszeres fogyasztása.
Diéta:
Az alkohol fogyasztása életfontosságú vitaminok, vitaminok hiányát okozza, fontos a kiegyensúlyozott étkezés és vitamin, ásvány pótlás.
Allergia
Népi gyógymód:
Kamilla tea mézzel természetes antihisztamin, a fokhagyma ellensúlyozza a hisztamin hatását. Reszelt torma belélegzése kitisztítja az eldugult felső légutakat. Méhpempő fogyasztása olyan egyéneknél akik nem allergiásak a virágporra.
Diéta:
Csípős, fűszeres ételek fogyasztása is segít a légutak tisztításában és az allergiás reakció csökkentésében. A banán csökkenti az immunrendszer felfokozott reakcióját.
Allergiát kiváltó ételek általánosan: cukor, búza, tejfélék, burgonya, paradicsom, mogyoró, szója, kukorica, élesztő, citrom, narancs. Kiszűrésük legegyszerűbb módja a kiszűrés, egyesével hagyja ki étrendjéből az ételféléket egy hétre majd fogyassza őket, megfigyelve hogy van-e allergiás reakciója rájuk.
Alvászavarok
Népi gyógymód:
Levendula, mandarin, narancs tea mézzel és pár csepp almaecettel levekvés előtt.
Egy csésze meleg tej fahéjjal és mézzel szintén lefekvés előtt.
Érdekes de hatásos, komló virág helyezése a párna alá vagy az éjjeliszekrényre éjszakára.
Állandó álmosság
Diéta:
Dió, barnarizs, szójabab, korpás kenyée, zab, tej, tojás, ,arhamáj, karfiol, hüvelyesek
Angina
Diéta:
Zöld, leveles zöldségek, állati eredetű zsírok kiiktatása, kivéve sovány tej, tojásfehérje és zsírtalan joghurt
Aranyér
Népi gyógymód:
1-2 kanál lenolaj, 2-3 aszalt szilva vagy szilvalé fogyasztása esténként a széklet puhítására.
Nyers burgonyából faragott végbélkúpot használhat a fájdalom csillapítására és az aranyér méretének csökkentésére.
Diéta:
Magas rosttartalmú ételek fogyasztása a legfontosabb: búza korpa, friss gyümölcsök és zöldségek, különösen a brokkoli, alma, cékla, káposztafélék, sárgarépa, zöldbab, körte, borsó, egész őrlésű gabonafélék.
Elegendő folyadék, levesek fogyasztása.
Asztma
Népi gyógymód:
Megelőzésre: a fekete tea fogyasztása csökkenti a légutak görcsét. ½ kávéskanál méz fahéjjal esténként.
Akut roham esetén orvosi, gyógyszeres beavatkozás szükséges.
Diéta:
Citom, sárgarépa, füge,, méz, friss gyömbér, fokhagyma rendszeres fogyasztása csökkentik a rohamok gyakoriságát.
Borotválkozás utáni kiütés
Népi gyógymód:
Földieper tejföllel arcpakolásként 15-20 percig a bőrön hagyva. Bőrápolásra avokádó, jojoba, mandula olaj rózsa, levendula, kamilla illóolajokkal keverve.
Tipus jellemzők:
Fizikai rendellenességek gyakoriak, túl nagy vagy túl kicsi kezek, lábak a test arányához viszonyítva, kiálló fogak, vastag, kiálló vénák és vaskos izületek. Ha nincs egyensúlyban lehet nagyon sovány de elhízott is függően a lelkiállapottól ami vagy étvágytalansághoz vagy túlevéshez vezethet. Amikor egyensúlyban van, kellemesen karcsú, csinos.
Az alapvető jellemzők:
Könnyű, vékony csontú felépítés, általában sovány testalkat de elhízhat stressz hatására
Gyors mozdulatok, munkavégzési stílus
Éhség és emésztés rendszertelen
Felszines alvás, alvászavarok
Fellángoló, vibráló személyiség, jó képzelőtehetség
Gyorsan tanul, de gyorsan felejt is
Aggódásra, izgágaságra hajlamos
Gyorsan fárad, hajlamos kimeríteni magát
Energiája hullámokban jelentkezik
Alapvető jellemzője a változékonyság
Tipikus az éhségérzet bármelyik órájában a napnak
Imádja az állandó változást és izgalmat
Rendszertelenül eszik, alszik
Egyik nap jól emészt, másik nap rosszul
Gyorsan fellelkesedik de gyorsan le is hűl
Gyors a járása, mozgása
A felsorolt karakter jellemzők nem illenek tökéletesen mindenkire aki ebbe a csoportba sorolható. Mivel születésünk pillanatától kezdve változunk a környezet, család, barátok hatására.. A velünk született adottságokat akkor is előnyünkre fordíthatjuk, ha rossz szokásokat vettünk fel, ha megismerjük magunkat és azt hogy a természet mit tervezett számunkra ahhoz hogy egészségesek maradjunk. Szintén, megtanuljuk milyen nutríció szükséges nekünk ahhoz hogy a szervezetünk tökéletesen működjön.
Hajlamosság a következő betegségekre:
Alvászavarok, székrekedés vagy hasmenés, gyomorbántalmak, idegesség, depresszió, izom görcsök, alhasi görcsök, izületi fájdalmak, magas vérnyomás,szabálytalan szívműködés, vérszegénység.
A tipus számára előnyös és hátrányos ételfélék:
Bizonyos ételfélék fogyasztása elősegíti a testi, lelki egyensúly kialakulását és megőrzését,
Mások az egyensúly kibillenését és a tipusra jellemző betegségek kialakulását okozzák.
A listán nem szereplő ételfélék fogyasztása nem ajánlott, vagy csak nagyon ritkán, nagyon kis mennyiségben
Emésztési problémák megelőzésére:
Alma, füge, barack, bogyós gyümölcsök, narancs, aszalt szilva
A magas vérnyomás, szívproblémák megelőzésére:
Szőlő, szilva, barack, cseresznye, ribizli, zeller
A depresszió kialakulásának megelőzésére:
Alkohol, koffein és cukor kiiktatása az étrendből, pulyka, csirke és hal rendszeres fogyasztása
A vérszegénység megelőzésére:
Diók, magok, mangó, bogyós gyümölcsök, alma, brokkoli, spenót, tojás, kelbimbó
Izületi bántalmak esetén:
a káposzta, zeller, padlizsán, gomba elhagyása az étrendből
Zöldségek:
Előnyösek:
cékla, fehér répa, fokhagyma, hagyma, retek,
sárgarépa, spárga, uborka, zöldbab,kelbimbó,
yam, spenót, tök, olíva bogyó, zeller, brokkoli
Kis mennyiségben, váltogatva:
burgonya, cukkini, gomba,
karfiol, káposzta, paprika,
zöld saláták, padlizsán
Gyümölcsök:
Előnyösek:
Ananász, avokádó, banán(csak teljesen érett),
bogyós gyümölcsök- főleg ribizli, cseresznye,
datolya, dinnye, füge, kókusz, mangó, narancs,
őszibarack, papaya, sárgabarack,
szilva, szőlő, aszalt szilva, alma.
Kis mennyiségben, váltogatva:
körte, (szárított gyümölcsök nem ajánlottak még kis mennyiségben sem)
Webs Poll
Send to a friend
a konzultációra kattintva
természetgyógyászati tanácsadást, tipusnak megfelelő étrendet, vitamin, gyógynövény javaslatot, betegség esetén alternatív tanácsadást talál
megjelent könyveim
A könyveim címszóra kattintva olvashat könyveim témájáról, talál linkeket megrendelésükhöz
fogyókúra címszó alatt
olvashat az egészséges, eredményes fogyásról, webüzletünkben meg is rendelheti
detox
a szervezet méregtelenítése fontos lépés az egészség megőrzéséhez, a detox címszó alatt olvashat róla
