Természetgyógyászat-holisztikus gyógyítás

Elismerem, a helyes nutríció kialakítása lehet unalmas, sőt túlterhelő amikor olyan tanácsokat kapunk amelyek százalékban, dekákban és deciliterben mérnek mindent. Ki akar leülni a vacsoraasztalhoz számológéppel a kezében? A legtöbb, nutrícióval foglalkozó szakember tudományos magyarázatba kezd, eláraszt bennünket statisztikai adatokkal, amiknek felét sem értjük, vagy nincs türelmünk végigolvasni és tanulmányozni. Nézzük meg dióhéjban, leegyszerűsítve, milyen alapvető nutrícióra van a szervezetnek.

Az emberi szervezet egy összetett rendszere az együttesen működő kisebb szerkezeteknek, szerveknek. Ha megadjuk a megfelelő üzemanyagokat a szerkezetek működéséhez, az egész szervezet olajozottan fog működni, tehát energikusnak, kiegyensúlyozottnak és egészségesnek érezzük magunkat. Ha nem megfelelő vagy elégtelen arányban biztosítjuk az üzemanyagot, a szerkezetek akadoznak, vagy üzemanyag hiányában nem dolgoznak és megállnak. Az üzemanyagot, amire a szervezetnek szüksége van, ételek formájában biztosítjuk.

Ismerve az alapszükségletet, megadva a szervezetnek a szükséges, jó minőségű tápanyagot, javíthatjuk egészségi állapotunkat és megelőzhetjük a betegségek kialakulását, létrehozva a harmonikus egyensúlyt szervezetünkben, fizikailag úgymint lelkileg.

Az egészséges táplálkozás az alapja a jó egészség elérésének és megtartásának. Mindenki számára szükségesek a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, valamint vitaminok, ásványok, mikrotápanyagok és víz. Helyes arányban és minőségben juttatva a szervezetbe őket, biztosíthatjuk az optimális egyensúlyt és működést.

Víz

Az emberi szervezet kétharmada víz, minden funkcióhoz szükséges, ami a szervezetben lezajlik. Segít a tápanyagok szállításában a sejtekhez és elszállítja a salakanyagot a sejtekből. Szükséges az emésztőrendszer, keringés, felszívódás, kiürítés folyamatához, valamint a vízben oldódó vitaminok felszívódásához és a testhőmérséklet szabályozásához. Ha nem juttatjuk elegendő mennyiségben a szervezetbe, kiszáradáshoz, az elektrolitháztartás kibillenéséhez vezet. A vízszükséglet változó különböző típusú embereknél, a típusok leírásában részletesebben talál majd róla leírást.

Szénhidrátok

A szénhidrátok biztosítják a szervezet számára az energiát. Főleg növények, gyümölcsök és zöldségek szolgáltatják a szénhidrátokat számunkra de az állati eredetű tej és tejtermékek is tartalmaznak jelentős mennyiséget. A szénhidrátokat két csoportba soroljuk: egyszerű és összetett szénhidrátok.

A főbb egyszerű szénhidrátok vagyis egyszerű cukrok, a fruktóz (gyümölcscukor), szacharóz (asztali, finomított cukor), laktóz (tejcukor). Az egyszerű szénhidrátok forrásai főleg gyümölcsök.

Az összetett szénhidrátok szintén cukrok, de a cukormolekulák hosszú láncokat alkotnak, ezek a rostok és keményítők. Az összetett szénhidrátokban gazdag ételek a zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek.

A szénhidrátok a legfőbb forrásai a glükóznak, ami az egyedüli energiát biztosító tápanyag az agy és a vörösvértestek számára. Minden szénhidrát, kivéve a rostokat, az anyagcsere-folyamatban glükózzá alakul. A glükóz energiát biztosít a szervezet működéséhez, a felesleg a májban raktározódik el későbbi felhasználásra, ha azonban túlzott mennyiségű cukrokat fogyasztunk, zsírpárnák formájában raktározódik el. Az egészséges szénhidrátforrások a gyümölcsök, zöldségek, egész őrlésű gabonák és hüvelyesek. Az egészségtelen, sőt káros szénhidrátok a finomított, hántolt gabonák, fehér liszt, tartósítókkal, szárítással készült készételek, fehér lisztből cukorral készült sütemények, kekszek, cukorkák, kólák, amik az íz és állag megtartásához telítve vannak az egészségre káros tartósítókkal, eldugott kalóriákkal és mesterséges édesítőszerekkel.

A rostok nagyon fontos szénhidrátok a szervezet számára. Először is, a vizet magukban tartva segítik az emésztőrendszert munkájában a székrekedés, béldaganatok és az aranyér kialakulását megelőzve. Amellett, a rostok olyan káros anyagokat is lekötnek a bélben, amik a magas koleszterinszintet és ezzel együtt szív- és keringési betegségeket okoznak.

Fehérjék:

A fehérjék nélkülözhetetlenek a növekedéshez és a hormonrendszer karbantartásához, antitestek, enzimek és szövetek kialakításához, valamint az egészséges sav-lúg egyensúly megtartásához. Az elfogyasztott fehérjéket a szervezet aminosavakra bontja le. Néhány aminosav gyártására a szervezet képes, másokat a táplálékból kell, nyerjünk amik két formában ismeretesek.

Az első csoport az összetett fehérjék, biztosítják a szervezet számára szükséges összességét az aminosavaknak, forrásai a húsok, halak, sajtok, tojás és tejfélék.

A második csoport csak néhány aminosavat tartalmaz, forrásai a gabonák, hüvelyesek és zöld, leveles zöldségek.

Fontos az étrendben, hogy mindegyik aminosavat biztosítsuk a szervezet számára, de vegetáriánusok, akik nem fogyasztanak állati eredetű fehérjéket is képesek ennek elérésére. Például, a babok és a barna rizs gazdag fehérjékben de mindkettőből hiányzik pár fontos aminosav. Együtt fogyasztva azonban kiegészítik egymást, biztosítva az elengedhetetlen aminosavak bevitelét. Babokkal kombinálva kukoricát, diókat, magokat és búzát, vagy barna rizzsel kombinálva babot, diókat, magokat és búzát étrendünkben ugyanazt a hatást érhetjük el.

Minden étkezéshez ehetünk valamilyen formában fehérjét (a legtöbb ember csak húsra gondol, amikor fehérjékről van szó), például vaj helyett mogyoróvajat kenve kenyérre a reggelihez, a salátához diót, lenmagot, napraforgót vagy pirított mandulát adva.

Például, tízóraira nagyon egészséges a joghurt vagy kefir, vigyáznunk kell azonban összetételükre. A legtöbb ízesített termék túl sok cukrot, színező- és tartósító­anyagot tartalmaz. Magunk is ízesíthetjük őket gyümölcslével édesített lekvárral vagy csak friss gyümölcsöt adva hozzá.

Zsírok és olajok:

A zsírszegény diéta fontosságára napjainkban nagy hangsúlyt fektetnek, a tény az, hogy szükségünk van zsírokra. Gyerekkorban az agy megfelelő fejlődéséhez és a növekedéshez nagyobb mennyiségben de kétéves kor után már csak kis mennyiségben. A zsírokat nem tartalmazó diéta egészségtelen, a zsírban oldódó elengedhetetlen vitaminok nem képesek felszívódni. A túlzott zsírfogyasztásra vezethető azonban vissza az elhízás, magas vérnyomás, szívbetegségek és daganatos bélrendszeri megbetegedések kialakulása. Tehát mi a megoldás? A megfelelő mennyiségű és minőségű zsírok biztosítása.

Annak megértéséhez, hogy milyen zsírokra van a szervezetnek szüksége, tudnunk kell milyen zsírok állnak rendelkezésünkre.

A zsírok alkotóelemei a zsírsavak, amiket három kategóriába sorolhatunk:

Az első kategória a telített zsírsavak, amiket főleg állati eredetű táplálékainkból nyerünk mint zsíros húsok, vaj és tejtermékek. Némelyik növényi olajnak is magas a telített zsír­tartalma, ilyen a kókusz- és a pálmaolaj és a zöldségekből készült zsírszerű anyagok. A máj a telített zsírokat használja fel a koleszterin kialakítására, ezért a telített zsírok, olajok fogyasztása magas vérkoleszterinszinthez vezet.

A második kategória a többszörösen összetett telítetlen zsírsavak amik főleg kukorica-, repce- és napraforgóolajokban és egyes halakban található. A telített zsírokkal ellentétben, a telítetlen zsírok csökkentik a káros (LDL) koleszterinszintet a vérben, de amellett csökkentik a hasznos (HDL) koleszterinszintet is.

A harmadik kategória az egyszerű telítetlen zsírsavak, amik főleg diókból, bogyókból és magokból préselt olajok mint olíva-, mogyoró-, canola-, szezám-, szója- és lenmagolaj. Ezek az olajok csökkentik az LDL, de nem befolyásolják a HDL koleszterinszintjét.

El tudjuk dönteni egyszerűen, hogy melyik zsír telített vagy nem telített zsírsavakat tartalmaz. A telített zsírok szilárdak szobahőmérsékleten, a telítetlenek folyékonyak. A hidrogénnel kezelt növényi olajok szilárd formát vesznek fel mint a margarin, de a telített zsírokhoz hasonlóan emelik a káros és csökkentik a hasznos koleszterin szintjét. ervezetnek szüksége ahhoz, hogy hatásosan működjön.

 A tipusának megfelelő egészséges táplálkozási tanácsokat megrendelheti a webüzletünkben az alap konzultációban. Betegség esetén az összetett konzultáció megrendelését javasoljuk, ami magában foglalja a betegség étrend, gyógynövény vagy aromaterápia kezelésére vonatkozó tanácsokat is.

Vitaminok és ásványok:

A víz, szénhidrát, fehérje és zsírsavak mellett vitaminokra és ásványokra is szüksége van a szervezetnek az egészséges működéshez. Mivel a vitaminok és ásványok csak nagyon kis mennyiségben szükségesek, mikro tápanyagoknak is nevezzük őket.

A vitaminok elengedhetetlenek az anyagcsere egészséges működédéhez. Megkülömböztetünk vízben és zsírban oldódó vitaminokat. A vízben oldódó vitaminokat naponta pótolni kell mert nem tárolódnak a szervezetben, a zsírban oldódó vitaminok mint A,D,E és K a májban és a zsírpárnákban raktározódnak el, tehát hosszabb ideig állnak a szervezet rendelkezésére. 

Az kiegyensúlyozott, egészséges étrend tartalmazza a szükséges vitaminokat és ásványokat de a modern termesztés, tárolás módszereiből kifolyólag nagy mennyiségük elvész mire az étel az asztalra kerül. A napi szükségletet étrendünkből biztosítjuk ha egészségesen, organikus módszerekkel termelt ételfélékkel táplálkozunk.

Nincs rá bizonyíték hogy egy egészséges embernek aki megfelelően táplálkozik, szüksége lenne nagy mennyiségű vitaminokra.  Némely szélsőséges szakember hallatlan mennyiségű vitamin szedését ajánlja, ami véleményem szerint többet árt mint használ. Az 5-1o szeres adagokban szedett vitaminok és kiegészítők egy aránylag egészséges ember számára inkább méreg és megterhelés mint segítség. Esetekben a túladagolás olyan tüneteket okozhat ami utánozza bizonyos betegségek tüneteit. Az orvos esetleg nem is tudja hogy vitaminokat szedünk, nem tartjuk fontosnak az említését, mivel azok csak vitaminok. A túlzott vitamin adag okozta tünetekre kezeli a beteget, holott talán csak a 20ooo IU a vitamin okozta őket. Vitaminok nagy adagban nemcsak veszélyesek a toxikus hatás miatt, de nagy mennyiségben, kombinálva, a bélből csak bizonyos mennyiség tud felszívódni, egy túladagolt vitamin meggátolja a többi felszívódását. Az A,D,K vitaminok, niacin, vas, veszélyes mennyiségben felszaporodhatnak a szervezetben, májkárosodást, idegrendszer károsodást, sőt erősebb hajlamosságot a rákos megbetegedésekre is okozhatnak. Mellékhatások, amik nem veszélyesek de kellemetlenek, túl sok magnézium okozta hasmenés vagy túladagolt C vitamin okozta hasgörcsök. Vannak betegségek amik jól kezelhetőek magasabb dózisban alkalmazott kiegészítőkkel de azok speciális esetek és nem mindenki számára ajánlottak. Túladagban az A vitamin könnyen toxikussá válhat, tudassa az orvosával ha szedi, aki vérvizsgálattal ellenőrizheti a szintet.

 Ásványok találhatóak minden részében a testnek, vérben és csontokban is. Segítenek a hormon háztartásban, az idegrendszer működédében és az energia szinten tartásában is. Amikor valamilyen ásványban hiány van, a szervezet hajlamosabb felszedni ártalmas nehézfémeket mint ólom, alumínium és merkúr. A legjobb formája az ásványoknak a crystalloid forma ami könnyen beépül a sejtekbe. Az ásványok is felhalmozódhatnak a szervezetben, mennyiségüket érdemes figyelembe venni.

A vitamin mánia fellángolásával sokan átesnek a ló másik oldalára, ijesztő adagban szedve a szintetikus vitaminokat, a szerintem szélsőséges elveket valló szakemberek tanácsaira hallgatva. Lehet hogy igazuk van? Lehetséges, de a mai, legjobb tudásom mellett nem tudom elfogadni nézetüket. Ilyen mértékben beleavatkozni a természet és evolúció által a környezet lehetőségeihez alkalmazkodott szervezet működésébe, véleményem szerint nem vezet jó eredményhez, sőt... a kiegyensúlyozott táplálkozás, megfelelő, minőségű ételek fogyasztása biztosítja számunkra a megfelelő mikró tápanyagokat, pótlásukra akkor van szükség ha nincs lehetőségünk a teljes értékű ételfélék fogyasztására. Az alábbiakban több hangsúlyt fektettem a vitaminok ismertetésére mint más tápanyagokra, mivel tapasztalatom mutatja hogy a legtöbb ember  kevés vagy téves információval rendelkezik róluk.

A legfontosabb vitaminok, ásványok forrása és hiányának hatása a betegségek kialakulásában, alkalmazása, esetenként megemelt adagokkal a gyógyításban.

A vitamin

Forrásai:

főleg sárga gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek, tejfélék, máj, halak.

Alkalmazása:

Szürkületi vakság, pajzsmirigy túltengés, emphysema, ótvar, bőrkelések, akne, fekélyek kezelése.

B1 vitamin-thiamin

Forrásai:

sovány disznóhús, mogyoró, élesztő, barna rizs, zab, hüvelyesek, zöldségek.

Alkalmazása:

A cukorbetegség hatására kialakult neuropátia, szellemi tevékenység csökkenésének kezelése.

B2 vitamin-riboflavin

Forrásai:

Tejfélék, máj, tojás, gomba, brokkoli, halak, aszalt szilva, spárga, pulykahús.

Alkalmazása:

Szürkehályog megelőzése, sebgyógyulás elősegítése, migrén, alzheimer kór, szklerózis multiplex, rosacea vagy bőrpír kezelése.

B3 vitamin-niacin

Forrásai:

Szárnyasok, brokkoli, hüvelyesek, mogyoró, burgonya, spárga, máj, vese, tojás, teljes őrlésű gabonák.

Alkalmazása:

Migrén, depresszió, magas vérnyomás és koleszterin, érelmeszesedés, alvászavarok, szorongás, izületi gyulladások, szívproblémák kezelése.

B5 vitamin- panthotén sav

Forrásai:

Teljes őrlésű gabonák, hüvelyesek, magok, diók, spenót, káposzta, tojás, gomba, avokádó, brokkoli, zöld saláták, joghurt.

Alkalmazása:

Stressz, depresszió, migrén, allergia kezelése.

B6 vitamin

Forrásai:

Halak, szójabab, csirke és marhahús, banán, spenót, mazsola, gomba, burgonya, avokádó, lima bab, búza, tojás, káposzta, tejfélék, káposzta, dinnye.

Alkalmazása:

Terhesség alatti hányinger, menzesz alatti idegesség, görcsös fájdalmak kezelése.

B7 vitamin-biotin

Forrásai:

Mogyoró, tojás, karfiol, diók, búza, szárnyasok, hüvelyesek, tojás, tejfélék, máj, barna rizs.

Alkalmazása:

Kopaszodás, töredező körmök, izomfájdalmak, neuropátia kezelése.

B12 vitamin

Forrásai: máj, tojás, halak, rákok, kagylók, sajtok

Alkalmazása:

Emlékezeti, egyensúly zavarok, ingerlékenység, étvágytalanság, vérszegénység kezelése.

Folsav

Forrásai:

Hüvelyesek, szárnyasok, gomba, spárga, bogyós gyümölcsök, sárgadinnye, halak, spenót, brokkoli, banán, tök, babok, avokádó, tojás, teljes őrlésű búza.

Alkalmazása:

Vérszegénység kezelése, születési rendellenességek, méhrák megelőzése.

C vitamin-aszkorbin sav

Forrásai:

Citrus gyümölcsök, spenót, káposzta, paradicsom, bogyós gyümölcsök, paprika, brokkoli, kiwi, szamóca, csipkebogyó.

Alkalmazása:

Az immunrendszer erősítése, fertőzések, megfázásos tünetek kezelése.

D vitamin

Forrásai:

Napfény, tojás, tengeri halak, tejfélék,

Alkalmazása:

Csontritkulás, kötőhártya gyulladás kezelése.

E vitamin

Forrásai:

Diók, magok, növényi olajok, mangó, bogyós gyümölcsök, alma, brokkoli, spenót, tojás, kelkáposzta és kelbimbó.

Alkalmazása:

Vérszegénység, izimgyengeség és sorvadás, sterilitás kezelése.

K vitamin

Forrásai:

Zöld színű zöldségek, tojás, szójabab, halolaj, avokádó, sárgarépa.

Alkalmazása:

Belső vérzések, menzesz hatására túlzott vérveszteség megelőzése.

Cink

Forrásai:

Tojás, tökmag, marha és bárányhús, tengeri halak, egész őrlésű gabonák.

Alkalmazása:

Prosztata túltengés, ízérzés zavara, körmök elszineződésének kezelése.

Foszfor

Forrásai:

Magok, diók, gabonafélék, tojás, halak, szárnyasok.

Alkalmazása:

Ínybetegségek, fogromlás megelőzése, izületi gyulladások kezelése.

Jód

Forrásai:

Tejfélék, sajtok, tojás, sárgabarack, datolya, tengeri halak és rákok, hagyma, szilva.

Alkalmazása:

Pajzsmirigy alulműködése, elhízás, bőr, haj, köröm problémák kezelése.

Kálcium

Forrásai:

Tejfélék, olajos diók és magok, babok, tengeri halak, zöldségek

Alkalmazása:

Csontritkulás, csontlágyulás kezelése

Kálium

Forrásai:

Zöldségek, burgonya, paradicsom, banán, citrus gyümölcsök, dinnye, napraforgó

Alkalmazása:

Magas vérnyomás, allergia kezelése.

Króm

Forrásai:

Szárnyasok, marhahús, kagylók, rákok, kukorica

Alkalmazása.

Cukorbetegség vagy szénhidrát anyagcsere zavarok kezelése.

Magnézium

Forrásai:

Alma, citrom, füge, magok és diók, kukorica, zöldségek, főleg leveles salátafélék.

Alkalmazása:

Szívbetegségek, gyomorsav túltengés kezelése, vese és epekövek megelőzése.

Réz

Forrásai:

Teljes őrlésű gabonák, hüvelyesek, szilva, halak, rákok, máj.

Alkalmazása:

Vérszegénység, magas koleszterin és vérnyomás, cukorbetegség, csontritkulás, hajhullás,

reuma kezelése.

Szelén

Forrásai:

Szárnyasok, zab, búza, tengeri halak, rákok, barna rizs, paradicsom, hagyma, marha és őzhús.

Alkalmazása:

Izomgyengeség, immunrendszer és szívizom rendellenességek kezelése.

Vas

Forrásai:

Zab, búza, diók, tojás, marha és őzhús, máj, vese, kagylók, babok, spárga, barack.

Alkalmazása:

Vashiányos vérszegénység, immunrendszer rendellenességek kezelése.

 A vitamin szükséglet mennyisége szinte naponta változik  különböző szakértők véleménye szerint. Ahány szakértő, annyi vélemény attól függően hogy milyen szemszögből van vizsgálva és elemezve a szükséglet. Véleményem szerint a legbiztonságosabb az arany középút, túl kevés vitamin hiánybetegséget de túl sok vitamin a szervezet egyensúlyának felborulását és más életfontosságú vitamin, ásvány elvesztését vagy felszívódásának akadályozását okozza. Legjobb tudásom és véleményem szerint az alábbi listán felsorolt mennyiség egyes vitaminokból és ásványokból a szervezet egészséges működését támogatja káros hatás nélkül.  

Az alábbiakban felsorolt mennyiségek az alapértékek, egyes vitamin és ásvány mennyiség növelhető betegségek kezelésére. Többlet mennyiség szedésénél vigyáznunk kell az összhatásra, jobb ha szakemberre bízzuk az összeállításukat. A vitamin túladagolás ismertetésében olvashat a veszélyekről.                     

A vitamin-3500-7000IU

B vitaminok

Thiamin:1.5mg-3mg

Riboflavin:1.7mg-5mg

Niacin:20mg-40mg

B6:2mg-4mg

Folsav:400mcg-800mcg

B12:6mcg-12mcg

Biotin:30mcg-60mcg

Pantoténsav (B5):10mg-20mg

C vitamin:60mg-120mg

D vitamin:400 IU

E vitamin:30 IU-60IU

K vitamin:65mcg-100mcg

Foszfor: 100-200mg

Krómium:120mcg

Kálcium: 200-400mg

Kálium: 80-100mg

Réz:2mg

Jód:150-300mcg

Vas:18mg

Magnézium:400mg-800mg

Manganese:2mg-4mg

Potassium:100mg

Szelenium:70mcg

Cink:15mg-30mg

Boron: 150mcg

Nikkel: 5mcg

Vanádium:10mcg

Lutein:10mcg

Az elégtelen, egyoldalú táplálkozás vagy nem megfelelő minőségű tápanyagok bevitele vitaminhiányhoz vezethet, tünetei azonban sok esetben betegségek tüneteit utánozzák.

Az alábbiakban a vitaminhiány tüneteiről olvashat.

A vitamin

Szürkületi vakság, amikor távol levő dolgokat nehezen ismerünk fel szürkületben, vagy a szembejövő autó lámpája elvakít vezetés közben és hosszú időbe telik míg látásunk újra normális lesz . a szem szárazsága, égő, viszkető érzése.

B1 vitamin, thiamin

Nedves formája a beriberi betegségnek: a lábak és karok vizenyős puffadása, ami gyakran szívelégtelenségként diagnosztizált de thiaminpótlással dramatikus javulás tapasztalható.

Száraz formája a beriberi betegségnek: zsiborgó érzés a lábakban ami gyakran neurópátiaként diagnosztizált. Későbbi stádiumban izomgyengeség, vékony lábak, karok, paralízis. 

Wernicke-Korsakoff szindróma: bizonytalan, botladozó járás, konfúzió, érdektelenség.

B2 vitamin, riboflavin

Berepedezése, hámlása az alsó ajaknak, a szájsarok berepedése és hosszanti ráncok a felső ajak és orr között. Fényérzékenység, a szemek, égő, viszkető érzése, zsíros hámlás a homlokon és állon, valamint fehér mitesszerszerű képződmények a bőr alatt.

B3 vitamin, niacin

Pellagra: bőrgyulladások, hasmenés, elbutulás, kóros hiánya pszichózist és halált okozhat. Enyhébb esetekben depresszió, ingerlékenység, gyengeség, remegés, idegesség,

a szájsarkak berepedése, a nyelv nyers marhahúsra emlékeztet. Bélférgesség, durva, száraz bőr ahol napfénynek van kitéve.

B5 vitamin-pantoténsav

Vérképzési zavarok, bőrproblémák, nyombélfekély, égő hasi fájdalmak, allergiák, végtagok zsibbadása.

B6 vitamin

Keléses bőrgyulladás, hányinger tehesség ideje alatt, ekcéma, vérszegénység, a nyelv gyulladása.

B12 vitamin

Vérszegénység, a bőr és nyálkahártya sápadt. A nyelv vörös, kifekélyesedik, fényessé, simává válik, sterilitás, étvágytalanság.

Folsav

Barna, foltos elszineződés az arcbőrön terhesség ideje alatt, mentális változások mint nemtörődömség, érdektelenség, visszahúzódás, depresszió. Ujszülötteknél retardáció, születési rendellenességek, deformitások mint nyitott hátgerinc..

Panthotenic sav

Hányás, görcsös, égő hasi fájdalmak, fáradtság, alvászavarok, végtagok zsibbadása.

C vitamin

Scurvy: vérző fogíny, nem gyógyuló sebek, vérzékenység.

D vitamin

Riketsia: a csontok deformitása, fejlődési rendellenessége. Gyerekeknél nagy, kidomborodó homlok, a mellkas középső részének besüppedése, karikalábak, csontritkulás, súlyos fogromlás.

E vitamin

Nemzőképtelenség, vetélés, abnormális véralvadás, fokozott koleszterin lerakódás az artériákban, a vörösvértestek károsodása, izomgyengeség, sorvadás..

K vitamin

Abnormális vérzékenység, hányinger terhesség alatt.

Cink

Prosztata megnagyobbodás, túltengés. Érelmeszesedés

Foszfor

Angolkór, gennyes kelések, csontfejlődési zavarok

Jód

Lassú gondolkodás, szegényes memória, szívritmus zavarok, pajzsmirigy problémák.

Kálcium

Csontritkulás, fogak romlása

Kálium

Vizenyők a végtagokban, alacsony cukorszint

Kobalt

Vérszegénység

Króm

Cukorbetegség, keringési és szívproblémák, magas koleszterin szint.

Magnézium

Izomgyengeség és fájdalom, anyagcsere zavarok, peifériás idegzavarok, zsibbadás érzése

Mangán

Kordinációs, egyensúly  zavarok

Réz

Vizenyők, vashiányos vérszegénység

Szelén

Szívizom és periferiális izimgyengeség, kóros fáradtság, a nemzőképesség zavarai

Vas

Kóros fáradtság, körmök, haj töredezése, vérszegénység

A vitamin túladagolás tünetei lehetnek enyhék vagy súlyosak, szintén utánozhatják különböző betegségek tüneteit, amellett, egyes vitaminok vagy ásványok adagjának emelésével veszélyes hatásuknak tehetjük ki magunkat.

A vitamin

Felnőttkorban az első tünetek lehetnek az ujjbegyeken jelentkező, piros, nem viszkető, megvastagodott bőr jelenléte, az ujjlenyomat redőinek halványodása, később csont és izületi fájdalmak, alvászavarok, fáradtság, hajhullás, száraz, repedező ajkak, étvágytalanság, fogyás, fejfájás, bőr hámlás főleg a kézen és lábon, valamint májnagyobbodás. Gyerekkorban történő túladagolás gátolja a csontozat fejlődését. Csecsemőknél a még be nem csontosodott fontanel kidomborodása jellemző.

B1 vitamin

Közömbösíti az inzulint, magas vércukor szintet okozva, a C vitamin felszívódását gátolja

B3 vitamin, niacin

Májkárosodás, depresszió, közömbösíti az inzulint magas vércukorszintet okozva. A koleszterin csökkentő gyógyszerek hatását akadályozza

B6 vitamin

Alvászavarok, rémálmok, májkárosodás.

C vitamin

Görcsös hasfájás, hasmenés. A túladagolás gátolja a B12 vitamin és kálcium felszívódását,

a felesleges, fel nem használt C vitamin átalakul kálcium oxaláttá a vizeletbe, vesekövet okozva.

D vitamin

Hányinger, hányás, hasmenés, szédülés és gyengeség. Hosszan tartó túladagolás esetén kioldja a kálciumot a csontokból ami beépül a szív, tüdő és erek szöveteibe károsodást okozva.

E vitamin

Hányinger, bélbántalmak, gyengeség, utánzása az influenza tüneteinek. Emeli a digitálisz hatását, halálos ritmuszavarokat okozva. A vas felszívódását gátolja.

Cink

Rézhiányhoz vezet túladagolása

Foszfor

Csökkenti a csontok, fogak kalcium tartalmát

Pajzsmirigy túlműködésnél a tünetek fokozódását okozza

Réz

Cink hiányhoz vezet nagy dózisban

BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSE

A tipusának megfelelő betegség megelőzésre vonatkozó tanácsokat az alapkonzultáció tartalmazza, detox és betegségmegelőzési tanácsokat megrendelheti webüzletünkben. Betegség kezelésre vonatkozó tanácsokat az összetett konzultáció tartalmaz.