Természetgyógyászat-holisztikus gyógyítás

A fehér ételekről

Nagy hagsúlyt fektetünk az étrend szinessé tételére, de ne feledjük el a fehér zöldségeket sem, amiknek gyulladásgátló, rákos betegségeket megelőző és allergiákat csökkentű hatásuk van. A fokhagyma, karfiol, hagyma, karfiol, zeller, petrezselye, gomba és társai. 

Túl sok kávé vetélést okoz

200mg vagy több koffein tartalmazó kávé vagy szóda fogyasztása naponta nagy mértékben növeli a vetélés lehetőségét terhesség ideje alatt. Ajánlatos a koffein kiiktatása 3 hónappal fogamzás előtt és a terhesség ideje alatt. 

Gránátalma és prosztata rák

Napi egy pohár gránátalma dzsúsz lelassítja a prosztata rák fejlődését. Beavatkozás nélkül a PSA szint általában megduplázódik minden 15 hónapban, azoknál akik rendszeresen fogyasztanak gránátalma dzsúszt, ez a növekedés jelentős mértékben lecsökken.  

A sötét csokoládé és vérnyomás

polyphenolt tartalmaz ami erősíti a vérereket, csökkenti a vérnyomást. Német kutatások szerint 1-2 harapásnyi sötét csokoládé naponta 18 hétig, a kisérleti alanyok felső érték vérnyomását 2.9 hgmm-el és alsó értékét 1.9 hgmm-el csökkentette anélkül hogy súlyukat, koleszterin vagy inzulin szintjüket befolyásolta volna.

A brokkoli hajtás és rákmegelőzés

a kifejlett brokkoli fejjel ellentétben, a fiatal brokkoli hajtás 100-szor magasabb mennyiségben tartalmaz rákellenes sulphorafén glucosinatátot egy természetes enzimet ami stimulálja a szervezet antioxidáns védekező képességét.

Lila szőlő - antioxidáns, rákmegelőző

A lila színű szőlőnek magas a polyhenol antioxidáns tartalma ami inflammációt csökkentő és amellett szakértők szerint gátló hatással van a rákos sejtek kialakulását beindító gének "bekapcsolásának" gátlásában.

Vesekő

Ha hajlamos vesekő kialakulására, kerülje a következő, oxálsavakat tartalmazó ételeket: sóska, rebarbara, spárga, céklalevél, spenót, káposzta, csokoládé, füge, paprika, mák és fekete tea.

CT SCAN

A felnőttek és gyerekek milliói sok esetben feleslegesen vannak kitéve sugárzásnak. A CT scan 50-100-szor erősebb sugárzással jár mint a röntgen. A Columbia University szakértői szerint egy harmada az elvégzett  CT vizsgálatoknak feleslegesen történik. Sokan teljes test CT vizsgálatot kérnek diagnosztikai célból ami nemcsak felesleges de veszélyes is. Szakértők szerint pár évtizeden belül a rákos esetek oka legalább 2%-ban a röntgensugárzásra lesz visszavezethető. Ez főleg gyerekekre vonatkozik, akiknél ma szinte rutinszerűen történik a CT vizsgálat hasfájás, fejsérülés, kitartó köhögés esetén.

Fültisztítás

Nagyon sokan használnak fültisztító pálcikákat a fülzsír eltávolítására. Veszélye hogy a fülzsírt nemhogy eltávolítja de mélyen a dobhártyára préseli, ami halláscsökkenést és gyulladást is okozhat. A legjobb megoldás ha békén hagyjuk fülünket és csak a könnyen elérhető külső hallójáratot töröljük ki ujjunkra tett törölközővel vagy papírzsebkendővel zuhanyozás után. A fül nagyon jól kitisztítja saját magát egészséges körülmények között. Ha fülzsír túltermelés áll fenn, bízzuk a fülorvosra eltávolítását vagy használhatunk steril saline oldatot, gyógyszertárakban kapható fülzsíroldó keveréket ami megpuhítja a lerakódott fülzsírt és ki tud folyni alvás közben.

Depresszió és St John's wort

A depresszió kezelésére használatos gyógyszerek kellemetlen mellékhatásokkal járnak mint szájszárazság, szédülés, hányingerés hasmenés.

St John wort-hypericum perforatum-orbáncfű

Mellékhatása: fényérzékenységet okoz.

HIV vagy más vírusos megbetegedésre, pl herpeszre szedett gyógyszerekkel együtt-erősen csökkenti vagypedig gátolja a gyógyszer hatását.

Altatókkal, nyugtatókkal együtt-veszélyesen fokozhatja a gyógyszerek hatását.

Fényérzékenységet okozó gyógyszerekkel együtt-fokozza a fényérzékenységet.

Digoxinnal együtt-csökkenti a gyógyszer hatását.

Fogamzásgátlókkal együtt-csökkenti a gyógyszer hatását, nem kívánt terhességet okozva, menzesz közötti vérzéseket okozhat.

Transplantáció után szedett gyógyszerrel együtt-csökkenti a gyógyszer hatását, a transplantált szerv kilökődését okozhatja.

Vaspótlókkal együtt-csökkenti vagy gátolja a vasfelszívódást.

Vérhígítókkal együtt-csökkenti a vérhígító hatást.

Brokkoli és rákos megbetegedések

Sulforaphane a brokkoliban védi a szervezetet a rákos megbetegedések és gyomorfekély kialakulása ellen. Dán kutatók kisérletet végeztek az önkéntes alanyok nyers brokkolit ettek egyik nap, másik nap párolva fogyasztották. Azokon a napokon amikor nyersen fogyasztották ezt a zöldséget, a sulfophane szint vérükben és vizeletükben 11-szer magasabb volt. Más kutatások alapján, aki főtt vagy párolt brokkolit fogyaszt rendszeresen, azoknál is kevesebb a rákos betegségek előfordulása mint azoknál akik egyáltalán nem fogyasztják ezt az értékes zöldséget.

Gombás, baktériális hüvelyfertőzés, vagy más?

A hüvely, külső nemi szerv viszketés, égő fájdalom és érzékenység nem biztos hogy baktériális vagy gombás fertőzés eredetű. Sok esetben orvosa laboratóriumi vizsgálat nélkül, a tünetek alapján állapítja meg a hüvelygomba fertőzést de legalább 60%-az eseteknek vulvodynia a Harvard-i kutatók szerint. Vulvodynia a hüvelyben levő idegvégződések zavara, túlérzékenysége, tünetei a gombás vagy baktériális fertőzéshez hasonlóak azzal a különbséggel hogy az irritáció bár az egész nemi szervet érintheti, a fájdalom és érzékenység lokális pontokra koncentrálódik amik érintésre nagyon erős fájdalommal reagálnak. Ezek a pontok lehetnek a nemi szerv külső vagy belső részén, a hüvelyben.

Okozója lehet:

Allergia szappanra, samponra, tamponra, mosószerre, szintetikus fehérneműre, finomított cukorra vagy túlklórozott vízre

Autoimmunális eredetű is lehet.

Kezelése:

az allergiát okozó anyagok felfedezése és elkerülése

a szintetikus ruhanemű elkerülése

cukor kiiktatása az étrendből

amikor az okot lehetetlen kideríteni, az érzékeny pontok lézeres kezelése lehetséges.

Só, kálium egyensúly és vérnyomás

Azt minden orvostól, nutrícióval foglalkozó szakembertől halljuk hogy magas vérnyomás esetén fogyasszunk kevesebb sót, nátriumot. Fontos azonban hogy több káliumot fogyasszunk amellett hogy csökkentjük a nátriumot az étrendben. Magas káliumtartalmú ételek a banán, sült burgonya, paradicsom, limabab, sárgadinnye, napraforgó és joghurt.

Tojás reggelire?

Két tojás rántotta, tükörtojás, főtt tojás vagy omlett reggelire 2-3 alkalommal hetente az alacsony kalória diéta részeként a legújabb kutatás szerint 65%-al több fogyást eredményezett mint akik azonos kalóriaértékű, szénhidrát dús reggelit fogyasztottak. A tojás magas értékű fehérjetartalma tovább tartotta a telítettség érzését ami megkönnyítette a diéta betartását. A magas koleszterin tartalmat elkerülhetjük ha két tojásfehérjét és egy tojássárgát fogyasztunk.

A hormon ami agyunknak jelzi hogy eleget ettünk

A Leptin, egy hormon agyunknak jelzést ad hogy nem vagyunk tovább éhesek, eleget ettünk. Hogyan használhatjuk ki ezt a hormont étvágyunk csökkentésére?

A szervezet zsírsejtjei termelik a leptin nevű hormont ami étkezés után agyunkba vándorol és leállítja az éhségérzetet. Emésztéskor a hormonszint csökken és az éhségérzet fokozatosan visszatér. Ez normális folyamat, de van amikor szinte állandóan éhesnek érezzük magunkat, a teltségérzetet nem érjük el. Mi ennek az oka?

Amikor a vérben magas a triglycerid szint, a leptin nem képes elérni az agyba és az éhségérzet állandósul. Megakadályozhatjuk ezt pár módszerrel:

-alacsony triglycerid tartalmú ételek fogyasztásával-például a tejzsír 98%-a triglycerid, fagylalt, zsíros tej, tejszin, tejföl, zsíros túró.

-halolaj-csökkenti a triglyceridet a vérben és segíti a leptin agyunkba való jutását.

-7-8 óra alvás naponta-akik sokkal kevesebbet vagy többet alszanak, alacsonyabb a leptin szint vérükben.

-rendszeres testmozgás-csökkenti a triglycerid szintet, segíti a hormon agyba jutását és felszívódását.

Cserepes ajkak

Az olíva olaj antioxiáns, inflammáció csökkentő és hidratáló. Kenje be kiszáradt, kicserepesedett szájszélét két-háromszor naponta. Kutatások szerint napozás után a bőrbe masszírozva gátolja a bőrrák kialakulását.

Rossz szájszag

Citromleves szájöblítés, gargalizálás és pár kanál joghurt fogyasztása utána ami lactobacillus baktériumot tartalmaz lecsökkenti a kellemetlen szájszagot legalább 12 órára.

Nehezen alszik el?

A melatonin nevű hormon amit szervezetünk termel segíti a gyors elalvást. A cseresznye természetes melatonin tartalma magas, egy maréknyi ebből a gyümölcsből elősegíti az alvást. Arról még nem folyt kutatás hogy a cseresznye befőtt is tartalmazza-e a hormont de nem árt kipróbálni. Levendula olaj párologtatása a hálószobában nyugtató hatású, jó illata van és a molyok sem szeretik.

Fejfájás?

Stressz és menzesz fejfájás megelőzésére 200-400mg magnézium naponta jó hatású. A magnézium izom feszültség és görcs lazító. Vesebetegség esetén nem ajánlott.

Csokoládé köhögésre?

A sötét csokoládé theobromint tartalmaz ami hatásosabb a száraz, folytogató köhögés csillapítására mint a kodein az álmosság és székrekedés mellékhatások nélkül.

Égett bőr

Az égés ami nem hólyagosodik fel nagyon fájdalmas mivel az idegvégződéseket a megégett bőr nem képes védeni. Aloe vera gel rákenve az égett felületre rászárad és egy védőréteget képez ami csökkenti a fájdalmat és gyorsítja a gyógyulást.

Organikus ételek

Olvassuk a címkéket ételeken „100% organikus, organikus, organikus alapanyagokkal készült”. Mit jelentenek ezek a feliratok?

A 100% organikus azt kell jelentse hogy minden összetevő organikusan termelt és feldolgozott.

Az organikus 95%-ban kell tartalmazzon organikus összetevőket, például a víz, só amit felhasználnak, nem organikus eredetű.

Az organikus alapanyagokkal készült termékekben 70% organikus összetevő van.

A hús amit fogyasztunk naturál vagy organikus címkéje azt jelenti hogy az állat gyógyszerek, kémiai anyagok nélkül naturális tápanyagon nőtt fel. Ez azonban lehet olyan állat is amit hormonokkal, antibiotikumokkal kezeltek. Ez a naturálisan nevelt csirke, szavasmarha stb könnyebben betegszik, lassabban nő ezért kevés vállalat hajlandó nevelésükre mivel többe kerül tartásuk. Többet fizetünk az üzletben a húsúkért de megéri egészségünk, főleg gyerekeink egészsége érdekében.